Чому на терміні 4 тижні вагітності болить живіт і що з цим робити
У перші тижні вагітності жінки часто відчувають не дуже приємні відчуття. Це можуть бути токсикоз, депресія, безсоння,…
Болі в спині у вагітних жінок - це досить поширене явище. Більше 75% вагітних в тій чи іншій мірі страждають від болю в спині, тобто якщо ви хочете завести дитину, то ймовірність появи такої проблеми дуже і дуже висока.
У більшості випадків больові відчуття в спині виникають у другому триместрі вагітності, хоча в окремих випадках вони можуть дати знати про себе куди раніше. Як правило, це відноситься до тих жінок, які з тих чи інших причин змушені довго знаходиться в одному положенні. При цьому біль зазвичай ниючий, тупий і зростає в той момент, коли вагітна намагається встати.
Якщо пологи близько, то біль може посилюватися з тієї причини, що головка малюка тисне на низ хребта.
Перш за все, потрібно сидіти якомога зручніше. Оптимальною вважається поза, коли коліна розташовані вище рівня попереку, для чого можна підкласти під них валик. За спину найкраще покласти невелику подушечку, яка буде заповнювати вигин попереку, тим самим даючи розслабитися м`язам в цій області. Вкрай не рекомендується стояти на ногах протягом тривалого періоду часу.
На пізніх термінах вагітності не слід довго лежати на спині. Найкраще лежати на боці, а між ніг розташувати подушку. Дана поза допомагає зняти навантаження з спинних м`язів, а також сприяє розслабленню всього тіла.
Якщо виникає необхідність підняти що-небудь з підлоги, категорично забороняється нахилятися вперед з випрямленою спиною, краще сісти навпочіпки, а потім встати. Якщо присідати важко - попросіть допомогти оточуючих.
Уважно стежте за своєю вагою - не рекомендується набирати більше 12 кг в період вагітності.
Багато лікарів радять частіше носити підтримуючий бандаж, який сприяє більш правильному розподілу навантаження від живота і знімає частину напруги з спинних м`язів. Однак підтримують корсети носити не можна взагалі - вони сприяють розвитку атрофії м`язів і порушень в процесі кровообігу. Якщо виникає бажання прийняти який-небудь засіб, що полегшує біль, то слід перед цим проконсультуватися з лікарем, оскільки прийом багатьох препаратів в період вагітності протипоказаний.
У перші тижні вагітності жінки часто відчувають не дуже приємні відчуття. Це можуть бути токсикоз, депресія, безсоння,…
Для одних ця неприємність разова і пов`язана з будь-яким дискомфортом під час сну. Подібна ситуація дуже неприємна, але…
Звістка про вагітність змушує жінку замислитися над тим, що доведеться змінити в способі життя для того, щоб не…
Нещодавно використання бандажа стало необхідністю для тих, хто тільки готується або вужів став мамою. Це пристрій…
Пілатес для вагітних - це досить прості вправи, які допомагають вагітним бути в тонусі, а також підготуватися до…
Ні для кого не є секретом, що в житті кожної жінки вагітність - один з тих періодів, коли вона відчуває в області спини…
Про це навіть чоловіки знають, що при вагітності у жінки починають боліти ноги. Адже з кожним днем носити тяжелеющій…
Нерідко в першому триместрі вагітні жінки скаржаться на больові відчуття в животі, причиною яких можуть бути різні…
Існує цілий перелік різних спеціальних фізичних вправ, призначених саме для вагітних. Калланетика під час цікавого…
Цю систему вправ можна назвати «гімнастикою для ледачих». Тут не потрібно буде ганяти себе до сьомого поту.…
Про користь плавання знає кожен. Раніше було багато противників, коли зіставляли між собою плавання і вагітність,…
Вагітність - це особливий період в житті жінки, при якому в організмі відбуваються різні зміни. Біль в яєчниках при…
Як запобігти проблемам зі спиною? Чи можна полегшити свій стан? Чи корисно майбутнім мамам відвідування остеопата?…
У статті «Навіщо потрібен бандаж для вагітної» ми розповімо вам, для чого потрібно носити бандаж. Часто…
Починаючи з III триместру, майбутнім мамам не рекомендуються інтенсивні фізичні вправи під час вагітності. Але як…
Розвиток проблем в хребті проходить кілька етапів. Спочатку диск, розташований між двома хребцями, починає втрачати…
Фітбол для вагітних жінок є тим же самим м`ячем фітбол, який використовується в фітнесі. Однак для вагітних вправи…
Хворобливі відчуття в області попереку і крижів під час виношування малюка відчувають переважна більшість жінок. Саме…