Булімія у жінок зрілого віку

Апетит при булімії стає просто звірячим. Жінка безперервно їсти все підряд, але не може насититися. Щоб боротися з підступною хворобою, насамперед потрібно діагностувати її причини. Вони бувають абсолютно різними: іноді булімія можуть викликати спадкові чинники, часом в період клімаксу це розлад виникає через вікових змін, пов`язаних зі зниженням активності статевих гормонів.

Але до булімії можуть привести і такі речі, як розлад діяльності харчового центру, занадто великі перерви між різними прийомами їжі, вікові або хворобливі порушення обміну речовин, знижений рівень глюкози в крові, розлади шлунка і підвищена кислотність, постійне переїдання. Так що прояснити ситуацію необхідно, звернувшись до лікаря і пройшовши обстеження.

Фахівець призначить відповідне медикаментозне лікування, сеанси психотерапії - групової та індивідуальної, і дасть рекомендації щодо зміни всього способу життя жінки. Якщо не дотримуватися цих рекомендацій, булімія перемогти не вдастся. Що ж потрібно робити?

Скоротити кількість висококалорійних продуктів в своєму раціоні. Стежити за їх складом: чим більше вуглеводів і жирів в з`їдене, тим імовірніше виникнуть зайві жирові відкладення. Краще їсти побільше продуктів, що містять білок і клітковину: фруктів і овочів, нежирного м`яса і риби. Слід також пам`ятати, що навіть низькокалорійні продукти, з`їдені у великому обсязі, можуть привести до виникнення зайвої ваги. Тому їжте маленькими порціями, але частіше. А якщо вам дуже часто хочеться їсти - пийте. Вода заповнить шлунок і створить відчуття ситості на якийсь час.

Правильний режим харчування не дасть результатів без поєднання з тренуваннями. Запишіться у фітнес-клуб або спортивну секцію. Займайтеся не менше 3 разів на тиждень по годині-півтори. Тоді жир буде поступово розщеплюватися. Якщо ви будете робити вправи регулярно, фігура досить скоро скоректується.