Ідея його проста: потрібно ходити швидким кроком по торговим центрам, підніматися по сходах і ескалаторах, а заодно трішки поглядати на вітрини. У США і Канаді цей вид фітнесcа настільки сподобався людям, що виробники взуття тепер пропонують спеціальні туфлі - mall-walker shoes з «підошвами особливої шорсткості, щоб не посковзнутися на гладенькій підлозі торгових центрів».
Любителі цього виду фітнесcа підкреслюють: «Шопінг-ходьба» хороша вже тим, що в торгових центрах пішоходові не заважає ні транспорт, ні погода, ні можливі грабіжники. За тридцятихвилинний сеанс енергійної ходьби, що включає штурм сходів і короткі пробіжки, можна спалити близько двохсот калорій.
Фізіологи з канадського Університету Калгарі досліджували наслідки восьмитижневої програми шопінг-ходьби для здоров`я і гарного самопочуття.
Як виявилося, що через два місяці занять учасники робили вже більш далеку дорогу і скинули вагу в порівнянні з тим, що було спочатку. Можливо, ще важливіше, що вони займалися цим видом фітнесу охоче: шістдесят три відсотки учасників займалися «шопінг-ходьбою» по три, а то й більше, дня в тиждень.
Середній вік учасників експерименту в Калгарі становив шістдесят шість років. Це навело дослідників на висновок, що даний вид фітнесу ідеально підходить «літнім людям, яким потрібне безпечне рівне місце для ходьби, щоб поліпшити функціональну рухливість суглобів, підтримати себе в формі і підвищити відчуття самостійності ».
Для більшої ефективності «шопінг-ходьби» розроблена навіть спеціальна високотехнологічна візок, яка перетворює звичайний похід за покупками в необтяжливе заняття на тренажерах.
Як вважається, за типовий сорокахвилинний візит до супермаркету покупець спалює близько ста п`ятдесяти калорій (якщо, звичайно, ходить досить швидко і сам несе пакети до автомобіля). А, штовхаючи візок «Стрункість» протягом тих же сорока хвилин, середньостатистична людина спалить двісті вісімдесят калорій, що еквівалентно Двадцятихвилинна запливу.
