Сом запечений в фользі: коронна риба на столі
По набору мікро- і макроелементів, а також по загальній харчової цінності сом ні в чому не поступається рибам осетрових порід. М`ясо сома досить калорійне. Проте, воно використовується в дієтичному харчуванні завдяки легкій засвоюваності. А сом запечений в фользі виходить особливо ніжним і ароматним.
Риба з морквою і цибулею
Складові:
- 600 г обробленої філе сома.
- 1 Морковіна.
- 1 цибулина.
- 0,5 лимона.
- 40 мл рослинного масла.
- Пучок петрушки.
- 1-2 часникових зубчики.
- Сіль.
- Перець.
Як приготувати:
- Підготовлене філе сома (половинки без голови, кісток і плавників) промий і обсуши. Натри сіллю і перцем. Зробити на шкірі неглибокі поперечні надрізи через кожних 3-4 см.
- Лимон наріж тонкими полукружочкамі.
- Морква також наріж половинкою кола.
- Лук подрібніть півкільцями.
- Петрушку порви руками на не надто дрібні шматочки.
- У надрізи на рибі помісти по шматочку лимона.
- На деко виклади фольгу. Змасти її маслом. Виклади упереміш половину цибулі і моркви, потім посип половиною подрібненої петрушки.
- Далі уклади рибу з лимоном.
- Зверху посип залишилися овочами і петрушкою. Якщо залишився лимон, виклади його на рибу.
- Щільно загорни фольгою з усіх боків.
- Вистав в духовці нагрів на 180 градусів. Запікати 30 хвилин.
- Розкрій фольгу. Залиш на 10 хвилин при тій же температурі в духовці. Тепер можеш виймати цю чудову рибку у фользі і подавати її до столу.
Запіканка з картоплею
Складові:
- 1 кг картоплі.
- 1 сом.
- 2 морковіни.
- 3 цибулини.
- 0,5 лимона.
- Пучок петрушки.
- 250 г твердого сиру.
- 40 мл рослинного масла.
- 4 ст.л. майонезу.
- Сіль.
- Перець.
Як приготувати:
- Сома почисти - вискоблено шкіру, відріж плавники, голову, хвіст, випатрати. Промий і зріж філе, щоб воно було без шкіри. Хребет, голову, плавники можна не викидати, а використовувати в Далі для приготування рибного бульйону.
- Отримане філе поріж поперек на шматки шириною 4-5 см. Посипай сіллю і перцем. Полів соком з половинки лимона. Перемішати, чимось накрий і залиш на півгодини. За цей час шматки сома встигнуть добре промаринуватися.
- Тим часом підготуй картоплю. Приблизно третина наріж кружечками. Іншу - великими часточками.
- Кружечки картоплі трохи посоли і поперчити. Додай ложку майонезу і перемішати.
- Морква наріж кружечками.
- Лук також наріж кружечками.
- Петрушку дрібно порубати.
- Вистели деко фольгою. Виклади картопля часточками, цибулю, моркву. Трохи полів маслом.
- Зверху виклади шматки промаринуватися риби.
- Посип петрушкою.
- Крій її кружечками картоплі. Змасти майонезом.
- Посип тертим сиром.
- Накрий деко фольгою, щільно загорнувши краю, щоб риба з усіх боків була закритою.
- Вистав в духовці нагрів 180 градусів. Запікати 1 годину 20 хвилин.
- Розкрій деко. Збільш нагрів до 200 градусів. Так потримай блюдо в духовці ще 10 хвилин. Після цього можеш нарізати свого сома на шматки і подавати до столу. Найкраще до рибку у фользі підійде гарнір зі свіжих овочів, і скибочку лимона.
Риба на мангалі
Цей рецепт сома в фользі підійде любителям відпочинку на природі, де в духовці нічого не приготувати. Виходить дуже ароматне блюдо, яке стає справжньою окрасою пікніка.
Складові:
- 1,5 кг сома.
- 200 мл білого сухого вина.
- 2 цибулини.
- 200 г майонезу.
- 0,5 лимона.
- Пучок кропу, петрушки, кінзи (на вибір).
- 3 лавровий листка.
- 1 ч.л. пряних трав.
- Сіль.
- Перець.
Як приготувати:
- Обробити сома на філе без кісток. Шкіру залиш, але ретельно вискоблено її, щоб на ній не залишалося слизу. Філе розріж поперек на шматки шириною 4-5 см.
- Цибулю наріж кільцями.
- Петрушку дрібно порубати.
- Наступний етап - маринування. Посип рибу сіллю, перцем, травами, кільцями цибулі. Даси вичавлений з лимона сік і вино. Все перемішати і залиш на 1,5 години.
- Далі змасти рибу майонезом. Змащуй не шкодуючи, з усіх боків.
- Шматки риби разом з майонезом загорни в фольгу - обов`язково в кілька шарів. Якщо фольга тонка, то потрібно звернути сома як мінімум в 3 її шару.
- У тліюче вугілля помести рибу у фользі. Готуй таким чином півгодини. Стеж за тим, щоб вугілля не горіли, а саме тліли, інакше риба у фользі може просто згоріти.
Бажано використовувати для приготування страв не дуже великих сомів. У великих рибин після теплової обробки м`ясо стає жорсткішим. Щоб розм`якшити його, використовуй різні варіанти маринування.
Внимание, только СЕГОДНЯ! Класичний сом - це великий хижак, що сягає метра в довжину. Але на півдні Росії і в Україні водяться невеликі придонні…
Приготування сома - справжнє задоволення. З цієї річкової риби можна зробити відмінні гарячі страви."Святковий" рецепт…
Судак запечений"Приготування судака в духовці освоїти зовсім не складно. Головне почати!"підготовка рибиСудака помити.…
Риба є дуже корисним продуктом для людини. У ній багато вітамінів та інших речовин, які благотворно впливають на роботу…
Рибу очищаємо, гарненько промиваємо, нарізаємо на порційні шматочки. Кожен шматочок тщаінгредієнти:Минтай - 1 Штука…
Підготуємо всі інгредієнти. У мене був лосось, нарізаний на порційні філе-шматочки (4інгредієнти:Філе червоної риби…
1. Рибу потрібно промити, зрізати голову, плавники і хвіст. Рибу розріжте по хребту і видалиінгредієнти:Горбуша - 1…
Поєднання свинини і картоплі дозволяє приготувати дуже ситні блюда. Звичайно, вони не підійдуть тим, хто дотримується…
Курячі гомілки, в народі більш відомі як стегенця - мабуть, найсмачніша частина курки. Рум`яні курячі гомілки, в…
Якщо ти любиш соковите, з хрусткою скоринкою м`ясо, то відбивні ти просто зобов`язана навчитися готувати. Відбивні…
Запекти індичку з картоплею в духовці не так вже й просто - при неправильному підході м`ясо індички виходить сухим і…
Філе індички в порівнянні з курячим м`ясом відрізняється більшою поживністю. Але воно і більш жорстке, хоча і вельми…
Горбуша, приготована в духовці традиційним способом, виходить кілька сухуватою за рахунок свого не дуже жирного м`яса.…
Філе тілапії користується популярністю в кулінарії багатьох країн завдяки високому вмісту білка і низької жирності.…
Приготування судака в домашній духовці - відмінна можливість поласувати смачною, ароматної рибкою, не виходячи з дому.…
Скумбрія - не тільки дуже смачна і корисна рибка, вона ще й дуже низькокалорійна, а також практично не має дрібних…
Яблука, запечені в духовці, не тільки смачні, але і корисні для травної системи. Це домашнє ласощі покращує роботу…
Кабачки, особливо молоді, добре засвоюються організмом і мають високу харчову цінність. Страви з кабачків рекомендовані…