У яких продуктах міститься залізо, повинен знати кожен
Залозодефіцитна анемія"Анемія. Що криється за цим приємним на слух словом? Запаморочення, втома, блідість і в`ялість…
У лікуванні залізодефіцитної анемії чимала роль приділяється дієті, оскільки медикаментозний спосіб хоч і хороший, але його часто виявляється недостатньо. Якщо ж скласти комплексне лікування з правильно підібраною дієти і лікарських препаратів, то організм відновлюється набагато швидше.
Дієта при залізодефіцитній анемії складається таким чином, щоб в раціоні присутні не тільки залізовмісні продукти, але і продукти з вмістом інших важливих мікроелементів, вітамінів і поживних речовин.
Перш за все, в харчовий раціон потрібно включити яловичину, оскільки яловиче м`ясо містить велику кількість залізистих речовин, підвищують гемоглобін в організмі. Сприяють підвищенню гемоглобіну недосмажена яловича печінка, яєчні жовтки, виноград (червоний), чорна смородина, обліпиха, морська капуста, шипшина. Ці продукти не тільки містять залізо, а й багаті вітаміном В12, який також через свою брак може стати причиною анемії.
Щоб залізо краще засвоювалося в організмі, необхідно вживати в їжу продукти, що містять в достатній кількості вітамін С і мідь. Мідь міститься в абрикосах, вишні, зелених овочах і сушеному інжир, вітамін С - у всіх цитрусових фруктах.
Особливу увагу слід приділити гречаної каші - це незамінний продукт при лікуванні анемії. В принципі, все цільнозернові продукти підходять для лікування залізодефіцитної анемії, але через вміст в них фитатов - речовин, що перешкоджають засвоєнню заліза, поєднувати такі продукти з білковою їжею не рекомендується.
правильно підібрана дієта при залізодефіцитної анемії стане ще ефективніше, якщо включити в раціон продукти бджільництва: мед, прополіс, маточне молочко. Вживати їх потрібно в невеликій кількості, все залежить від ступеня захворювання.
Вживайте більше свіжих фруктів і овочів. У них дуже багато вітамінів і корисних організму речовин. Віддавайте перевагу свіжовичавленим сокам, морсам, компотів, киселів, а також трав`яному чаю. Категорично заборонені кафе, звичайний чай, какао і кола. У цих напоях міститься танін, який заважає засвоюватися залозу.
Дотримуйтеся принципів дієти, і ваш організм швидко відновиться.
Залозодефіцитна анемія"Анемія. Що криється за цим приємним на слух словом? Запаморочення, втома, блідість і в`ялість…
В наші дні практично у кожного цілком здорового, на перший погляд, людини, можна виявити нестачу в організмі того чи…
Причиною анемії (малокрів`я) у дітей найчастіше є нестача заліза. Залізодефіцитна анемія у маленьких дітей - це стан,…
слабкість, шум в вухах, запаморочення, серцебиття, втома навіть при незначному фізичному активності, головні болі -…
Залізо - це елемент, який життєво необхідний для роботи людського організму. Недолік необхідних мікроелементів в…
Що таке залізодефіцитна анемія"Дане захворювання є певний фізичний стан, пов`язане зі зменшенням кількості еритроцитів…
Існує кілька причин, що викликають низький гемоглобін. Найчастіше це наслідок дефіциту поживних речовин. Саме тому…
При анемії (недокрів`ї) концентрація гемоглобіну в крові зменшується, що призводить до кисневого голодування організму.…
Залізо має надходити в організм людини щодня. Воно входить до складу червоних кров`яних тілець і відповідає за…
Що таке анемія у вагітної жінки?Знижується рівень гемоглобіну в крові, утворюється менше червоних кров`яних тілець в…
Анемія - вірний супутник вагітності. Мабуть, кожна майбутня мама відчула на собі її «принади». Тому…
Перші ознаки анемії - швидка стомлюваність, сонливість, потемніння в очах, блідість обличчя. Це досить поширене…
Необхідність вживання продуктів, що містять залізоПорушення обміну заліза в організмі жінок широко поширені і…
Вітаміни беруть участь у багатьох біохімічних процесах в організмі, отже, їх нестача призводить до порушення роботи…
Одним з важливих показників стану здоров`я людини є рівень гемоглобіну в його крові. Гемоглобін являє собою складний…
Чистий кров, це, перш за все, здоров`я всього організму. Якщо ви хочете привести свій організм в порядок і відчути себе…
Анемією називають хворобливий стан, викликаний зменшенням об`єму циркулюючої крові або зміною якісного складу її клітин…
Гемоглобін відповідальний за доставку кисню всередині організму, тому його недолік позначається на загальному…