Комплекс ранкової гімнастики. Ранкова гімнастика в підготовчій групі

Доведено, що фізичні вправи сприятливо впливають на здоров`я людини. Вони постійно підтримують м`язи в тонусі, стимулюють діяльність центральної нервової системи і покращують обмін речовин в організмі. Тому так важливо прищеплювати любов до спорту з дитинства.

Що таке ранкова гімнастика?

Ранкова гімнастика (або зарядка) - це одна з форм фізкультури. Вона полягає в проведенні фізичних вправ, які спрямовані на розігрів м`язів і розминку скелетної мускулатури.

Вправи ранкової гімнастики настільки різноманітні, що щодня протягом тижня можна розминати м`язи, які не повторивши жодного однакового підходу. А результат перевершує сам себе! Організм людини пробуджується від сну і відчуває прилив енергії, яку він буде витрачати на протязі всього дня.

Особливо корисна ранкова гімнастика в саду. Педагоги приділяють велику увагу її проведення. Варто відзначити, що, за постановою міністерства освіти, зарядка є обов`язковим пунктом в навчально-виховному процесі.

Навіщо потрібна ранкова гімнастика в дошкільному навчальному закладі?

У кожному дитячому садку нашої країни особлива увага приділяється фізичному вихованню дітей. Це пояснюється тим, що в цей час у вихованців інтенсивно формується кісткова і м`язова тканина, а також розвивається опорно-рухова система.

Дитина в русі - це здорова дитина. Тому дітям необхідно забезпечити можливість рухатися частіше. Крім всіляких ігор і прогулянок на вулиці, в програму виховання внесені особливі вимоги до фізичної культури. Згідно з ними, в кожній групі повинен проводиться певний комплекс ранкової гімнастики, який залежить від віку дітей. В процесі проведення зарядки у дітей поліпшується робота серцево-судинної системи, нормалізується дихання і підвищується імунітет. Крім цього, зарядка є профілактикою сколіозу і всіляких захворювань хребта. Ранкова гімнастика в старшій групі і частково в середній сприяє формуванню таких спортивних навичок, як фізична сила, швидкість, витривалість і так далі. Адже саме цей вік є найбільш усвідомленим і готує людину до самостійності.

Коли, як, де і як часто повинна проводитися ранкова зарядка в дитячому садку?

Зарядка повинна проводитися щодня, щоранку, в добре провітрюваному приміщенні. Якщо дозволяє погода і пора року, більш доцільно проводити її на свіжому повітрі. У разі якщо дошкільний заклад приділяє велику увагу фізичному вихованню дітей, відразу ж після розминки рекомендуються такі процедури, як вологе обтирання, купання в басейні або прийом контрастного душу.

Варто відзначити, що під час і після проведення зарядки в обов`язковому порядку педагог повинен стежити за самопочуттям вихованців.

У кожному навчальному закладі фізичне виховання повинно здійснюватися не тільки вихователями-педагогами, а спільно з медпрацівниками та батьками. У російських дитячих садах ранкова гімнастика в середній групі, а також в молодшій, старшої та підготовчої, проводиться, згідно корекційним програмами Лосевой, Кузнєцової, Руново і Козирєвої. Діти виконують дихальні, корекційні, фізичні та звукові вправи.

Ранкова гімнастика в молодшій, середній та старшій групах

Комплекс ранкової гімнастики повинен проводитися з урахуванням вікових, фізичних і індивідуальних особливостей дітей. Так, наприклад, ранкова гімнастика в молодшій групі відрізняється вправами і методом проведення від такого ж виду дітей старшого дошкільного віку. Це пояснюється ступенем фізичного і розумового розвитку вихованців.

Для того щоб діти хотіли виконувати вправи, необхідно зацікавлювати їх. Наприклад, використовувати великі яскраві предмети (кулі, м`ячі, палиці і так далі). Також доцільним вважається проведення ранкової гімнастики під музику.

Тривалість заряджання залежить від віку дітей. Так, в молодших групах комплекс вправ займає 5-10 хвилин, в молодшій і старшій - 8-12 хвилин. А ранкова гімнастика в підготовчій групі повинна проводиться протягом 12-15 хвилин.

Давайте розглянемо детальніше методи проведення зарядки в старшому дошкільному віці.

Особливості ранкової гімнастики в підготовчій групі

Для дітей 6 років дуже важливо займатися ранковою зарядкою. У цьому віці вони як ніколи все більше і більше сидять за столом: навчаються письма та читання. Тому вони більше схильні до отримати викривлення хребта та порушення постави.

Ранкова гімнастика в підготовчій групі повинна проводиться щодня. Як правило, вона складається з трьох частин: початкової, основної, заключної.

Перша частина полягає в легкому бігу і займає 30-90 секунд. Після слід основний комплекс вправ на розвиток основних груп м`язів (10-12 хвилин). зарядка закінчується спокійною ходьбою або спокійними малорухливим іграми.

Кому заборонена зарядка в підготовчій групі?

Ранкову гімнастику повинні робити все, включаючи і педагога-вихователя. Адже він є прикладом для наслідування дітям. Єдиним виключенням можуть бути вихованці з поганим самопочуттям, слабкістю, з простудним захворюванням або порушенням в роботі опорно-рухової системи. В даному випадку їм необхідно дозволити не виконувати складні і дуже рухливі вправи або повністю звільнити від ранкової гімнастики.

Як проводити ранкову зарядку для дітей підготовчої групи?

Ми вже згадали, що будь-який комплекс ранкової гімнастики починається з розминки і закінчується повільної ходьбою або малорухомими іграми. Отже, приблизна схема виконання зарядки для дітей старшого дошкільного віку наступний:

1. Розминка полягає в швидкій ходьбі або бігу на місці. Але найцікавішим для хлопців буде імітація ходи ведмедя, що крадеться лисиці або кішки. Діти з задоволенням показують ці рухи. Їм цікаво перетворитися в одного і героїв казки і побути їм хоча б хвилинку.
2. Підняття рук вгору-вниз. Ця вправа допомагає формувати правильну поставу і скорегувати її порушення. Тут можна запропонувати вихованцям показати що-небудь дуже велике. Наприклад, це може бути якийсь зАмок або ж будинок, в якому живе та сама лисиця, яку ми зображували в розминці.
3. Кругові рухи плечима. Тут можна придумати сюжет про те, що нашому герою вранці теж потрібно робити зарядку і він робить ось так разом з нами.
4. Нахили голови назад-вперед, в сторони, кругові оберти.
5. Присідання з витягнутими перед грудьми руками.
6. Махи ногами вперед і в сторони (по черзі спочатку лівої потім правої).
7. Стрибки на місці з підігнутими ногами.
8. Нахили в сторони. Тут можна використовувати м`ячі. З таким інвентарем дітям займатися більш цікаво.

Такий же набір вправ може мати і ранкова гімнастика в старшій групі.

В які ігри можна грати під час ранкової гімнастики з дітьми старшого дошкільного віку?

Старша підготовча група - це не сувора підготовка до школи, а цікаві заняття, які повинні мотивувати дітей пізнавати щось нове і розвивати ті чи інші навички. Ось тому в процесі навчання і виховання необхідно включати елементи ігор і змагань. Це також стосується і зарядки.

Вправи ранкової гімнастики повинні бути не тільки прості для виконання дітей, а й цікавими, щоб кожен з них міг зануритися в світ казки або ж зумів показати свої здібності.

У першому випадку це може бути якийсь вигаданий розповідь, що супроводжується потрібними вправами для розминки. Наприклад, той, який був описаний вище.

У другому ж випадку можна використовувати рухливі ігри, в які діти грають з радістю. Тут можна використовувати всім відому гру «Струмочок» або всілякі командні естафети. Також для дошкільнят такого віку цікаво прокатувати м`яч між ногами або передавати його над готовою.

Ранкова гімнастика в середній групі може також включати деякі з цих елементів.

Як проводити ранкову зарядку на вулиці?

Комплекс ранкової гімнастики на вулиці особливо не відрізняється своїми вправами від гімнастики в приміщенні. Єдина відмінність полягає в тому, що дана діяльність на свіжому повітрі може бути більш різноманітною. Тут з`являється більше можливостей для проведення рухливих ігор. На практиці показано, що на майданчику вони відчувають себе більш комфортно, і їх організм прокидається швидше, ніж в закритому приміщенні. Але найголовнішою перевагою в даному випадку варто назвати свіже повітря. При русі організм швидше насичується киснем, ніж в спортивному залі або групі.

Нерідко ранкова гімнастика в молодшій групі або для дошкільнят старшого віку поєднується з розумовою діяльністю або іншими навичками. Наприклад, з ними можна на асфальті намалювати «Класики», після чого пострибати на них. Або ж вивчити считалочку з цифрами і рухами.

І на останок…

Ніколи не варто змушувати дітей виконувати фізичні вправи, якщо вони цього не хочуть. В даному випадку буде марною ранкова гімнастика. Друга молодша група особливо чутлива до цього. Діти цього віку, які не в дусі, ніколи не почнуть повторювати за вихователів руху, якщо у них немає істотного мотиву. А що зможе малюків змусити зайнятися ранковою зарядкою? Тільки зацікавленість. Тому перед тим як почати виконувати той чи інший комплекс вправ, подумайте, в якій формі ви будете пропонувати дітям виконувати гімнастику.