Що можна і що не можна їсти годувальниці?

Відразу після пологів

"Після пологів, особливо якщо воно було проведено за допомогою операції "кесарів розтин", лікарі обмежують харчування жінки. Протягом наступних 2-3 днів в більшості випадків молода мама може повернутися до свого звичайного раціону. І тут криється небезпека: дитина може зреагувати на найменші зміни в раціоні, оскільки кожен продукт не тільки змінює смак і склад молока, але може вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту малюка і навіть викликати алергію. Але що не можна їсти годувальниці? У цей період вкрай важливо скласти раціон так, щоб дотримати баланс між підтримкою достатньої лактації і нормальною роботою організму дитини. Слід виключити всі потенційні алергени, в тому числі куряче м`ясо і яйця, шоколад, овочі та фрукти червоного кольору, огірки, рибу, а також продукти, що містять велику кількість штучних добавок і барвників і, природно, фастфуд. Їжа годуючої мами, тим не менш, не повинна бути одноманітною: каші, зерновий хліб, молочні продукти, картопля і багато рідини (краще всього трав`яного чаю з молоком або спеціальних чаїв для підтримки лактації). Курку краще замінити індичкою, а курячі яйця - перепелиними. У будь-якому випадку мама, яка практикує грудне вигодовування, може включити в свій раціон такі продукти, як кабачки, кольорова капуста, кролятина, яловичина, зелень, сир, компот із сухофруктів.

кольки

"Про кольках не з чуток знає кожна мама. Приблизно з другого тижня і до третього місяця життя немовлята регулярно відчувають дискомфорт - відбувається
процес заселення кишечника корисними бактеріями. У багатьох цей період проходить майже безболісно, інші малюки плачуть від болю цілодобово безперервно. І
задача мами в цей період не тільки не спровокувати своїм харчуванням новий напад, але і допомогти його попередити. І тут в силу вступає правило: всі продукти, які викликають бродіння в кишечнику - це те, що не можна їсти годувальниці в цей важкий час. Після того як малюкові виповниться 3-3,5 місяця, можна поступово почати повертати в раціон різноманітні продукти.

Повернення до старих звичок

"Залежно від того, як почуває себе малюк, не мучать його кольки або проблеми з перистальтикою, можна потихеньку скорочувати список того, що не можна їсти годувальниці, додаючи в раціон улюблені продукти. вводити їх потрібно поступово і потроху, при цьому спостерігаючи за реакцією малюка. Зміна стільця, почервоніння на шкірі, примхливість - ознаки того, що від того чи іншого блюда мамі поки варто відмовитися. Ближче до шестимісячного віку, коли батьки починають вводити в раціон малюка нові продукти, мама практично повністю може повернутися до свого звичного раціону. Якщо ж зі здоров`ям дитини не все гладко, і малюк страждає від таких проблем, як непереносимість лактози, рефлюкс або алергії, варто порадитися з педіатром з приводу корекції свого харчування або навіть переходу на штучне вигодовування. До речі, при виникненні різних проблем з травленням мама може допомогти дитині, вживаючи в їжу відповідні продукти: кріп, чорнослив і так далі. А до напівроку список того, що не можна їсти годувальниці, вже навряд чи знадобиться.