Як швидко привести фігуру в порядок після пологів?

Бажання жінки мати дитину природно і законно. Народження сина або дочки, безперечно, - незмірна радість для матері. Безсонні ночі, зайве занепокоєння - ніщо в порівнянні з наступаючим щастям.

Це всього лише тимчасові труднощі. Але є й інша сторона «медалі», яка викликає у жінки страх бути вагітною Ця сторона - зіпсована, іноді назавжди, фігура. Звичайно, якщо жінка протягом декількох років займалася спортом, її фігура зазнає, після того як вона стане матір`ю, найменші зміни. Але не факт, що відновиться повністю і мимовільно. Все залежить від генетики і способу життя. Якщо жінка, незалежно від її фізичної підготовки до пологів «не візьметься» за себе, то фігура буде неминуче зіпсована. Причому, чим раніше ви почнете приводити себе в порядок, тим швидше і довгостроковий результат. Схуднути, звичайно, може будь-яка. Але обвислості і розтяжки шкіри (стрий), «упала» груди нікуди не подінуться. Тому жінкам рекомендується приводити себе в порядок авансом, тобто заздалегідь. Необхідно виконувати комплекс вправ для вагітних, побільше гуляти на свіжому повітрі і кілька разів в день наносити живильні жирні креми на «зростаючі» і полнеющій області. Дуже важливий і самомасаж, інакше післяпологовий целюліт вам забезпечений. Пийте чай з молоком від набряків і утворення води в жирових прошарках. Сечогінні засоби - тільки за призначенням лікаря. І запам`ятайте носіння ліфчика і бандажа повинно бути обов`язковим. Не їжте «за двох», особливо висококалорійну їжу, їжу містить харчові добавки. Харчування має бути повноцінним, містити клітковину. Це корисно як матері, так і дитині. Жінки, які захоплюються шоколадом, ризикують отримати не тільки пишні форми, а й алергію у майбутньої дитини.

Отже, пологи пройшли. Давайте розберемося, як швидко привести фігуру в порядок після пологів? Для новоспечених матусь рекомендації наступні:

Годуєте дитину до останнього грудьми, якщо хочете щоб зайву вагу «скресла» з місця.
Частіше гуляйте з коляскою, що буде корисно і малюкові.
Зазвичай діти на свіжому повітрі сплять «як убиті». Гуляючи, ви ще й відпочинете морально і наберетеся нових сил.
Фізичне навантаження збільшуйте поступово, але не варто мучити себе до виснаження, так як це негативно відіб`ється на здоров`ї.
Танцюйте, якщо хочете.
Для обвислій шкіри щодня приймайте контрастний душ.
Дуже ефективно після ранкового душу розтирати проблемні зони скрученим махровим рушником, попередньо змоченим у холодній воді (краще солоної) і сильно віджатим. Розтирати шкіру, необхідно до красна, можна робити і рухами скрученим рушником, виключаючи низ живота.
Після вищевказаної процедури і далі протягом дня наносите живильні, зволожуючі креми і креми з ефектом ліфтингу, чергуючи їх.
Проти розтяжок використовуйте спеціальні креми, різні обгортання.
Якщо є можливість, запишіться у фітнес центр. Під керівництвом інструктора фігура буде змодельована швидше.
Дуже ефективний медовий масаж, будь самомасаж із застосуванням масажерів.

Масаж із застосуванням меду - кращий засіб для боротьби з целюлітом. Такий масаж покращує кровообіг, надає шкірі бархатистість, очищає її, тонізує, прискорює обмін речовин. Роблять його протягом двох тижнів через день. Техніка масажу досить проста і його можна робити в домашніх умовах. Масаж робити можна на всьому тілі, крім областей скупчення лімфовузлів: шия, пахви і т.д. Для масажу беремо натуральний мед, розтираємо його в долонях, потім наносимо на масажованого місце, вбиваємо поплескування. Долоні притискаємо до шкіри і різко відлипають, робимо кілька разів, але не біліше 10 хвилин на одному місці. Поступово дії повинні ставати все більше й швидше, при цьому долоні до тіла повинні притискатися щільніше. В ідеалі мед повинен перетворитися в білясту масу. Це мед абсорбував на себе шлаки. Сеанс масажу триває приблизно сорок хвилин. Процедура досить болюча (особливо перша), після неї можуть залишитися синці. Тому такий масаж не рекомендується особам з варикозну хворобу вен, якщо є схильність до судинної сітці, то вона виступить більш чітким малюнком. Чи не бажаний масаж також гіпертонікам, жінкам під час менструації, а також людям, що страждають тромбозом.

Здавалося б такі звичайні і всім відомі фрази. Але милі дівчини, жінки в рішенні проблеми - як швидко привести фігуру в порядок після пологів, чудес не буває. І, як то кажуть, «порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих». Без фізичних вправ ви ніколи не приведете м`язи в тонус. Адже вам, напевно, хочеться не тільки скинути зайву вагу, але і зробити так, щоб його втрата не позначилася на зовнішньому вигляді. Прискорене схуднення загрожує обвислими шкірою. Саме тому підхід повинен бути комплексним: дієта (для тих хто вже не годує грудьми) - фізичне навантаження - масаж - використання косметичних засобів. У гонитві за ідеальними формами необхідно керуватися правилом - «не нашкодь». Здоров`я жінки після вагітності та пологів крихке, немов скло. Тому до того, як привести фігуру в порядок після пологів, необхідно підходити усвідомлено і грамотно. Не можна, наприклад, використовувати пояси та шорти з ефектом сауни щоб уникнути запальних процесів (через перегрів в області органів малого тазу). А що робити з грудьми, запитаєте ви? Та все те ж саме: контрастний душ, спеціальні вправи, косметичні засоби і носіння правильно підібраного бюстгальтера. А ось тут скупитися неприпустимо. Взагалі, форма грудей часто залежить від того, який ліфчик ви носите.

Не дивлячись на те, що відомі правила того, як швидко приводити фігуру в порядок після пологів, не всім жінкам вдається домогтися бажаних результатів. Іноді причиною можуть бути хронічні захворювання, гормональний зрушення. В даному випадку необхідно порадитися з лікарем, пройти призначене обстеження і лікування. Ну, а якщо і це не допомогло, тоді вихід один - пластичний хірург. Але не забувайте, що пластика - це оперативне втручання в організм і наслідки можуть бути самі жалюгідні, аж до летального результату.

Не варто засмучуватися, і опускати руки. Потрібно слідувати вищеописаним рекомендаціям постійно і результат рано чи пізно не змусить себе чекати. У будь-якому випадку ваш зовнішній вигляд, а також ваше здоров`я покращаться.

Внимание, только СЕГОДНЯ!