Літні вітаміни з фруктів для вагітної

Літо - це пора, коли з`являється багато вітамінів, коториетак корисні, особливо для вагітних. Розглянемо, що ж корисно їсти беременнойженщіне влітку.

Літні вітамінидля вагітне

Кавун - це ягода, в якій порівняно багато вітамінів С, В2, В1, а також фолієва кислота (або ж вітамін В9), яка корисна майбутнім мамам, особливо в першому триместрі вагітності. Ця кислота бере участь вкроветвореніі, підтримує нашу імунну систему, сприяючи хорошемуобразованію, а також функціонуванню кров`яних білих тілець - лейкоцитів, препятствуетжіровой інфільтрації печінки, а також дуже важливу роль грає в самій вагітності-регулює утворення нервових клітин ембріона, а це вкрай важливо длянормального його розвитку . Ось тому кавун корисний буде всім людям собщеукрепляющей метою, а для вагітної жінки просто незамінний.

Варто відзначити, що кавун в значних дозах не рекомендується їсти людям, у яких порушений відтік сечі, а також при наявності расстройстважелудка, колітів. Якщо є великі камені в нирках, то також кавуном краще всегона зловживати. Якщо ви любите їсти кавун вприкуску з хлібом - білий хлебпредпочтітельнее. У комбінації з кавуном чорний хліб привести може кобостреніям хвороб шлунка.

Диня багата железомі каротином, вона, як і кавун допомагає виводити каміння з нирок, сприяє очіщеніюорганізма. Дині можна їсти з обережністю під час вагітності. Справа в тому, що вони вкішечніке перетравлюються. Якщо дині вживаються разом з іншою їжею, то "застряють" в шлунку, досить швидко розкладаються і починають блукати, тим самим образуямного газів. Звідси випливає суворий закон, що дині вживати слід отдельноот іншої їжі.

Також не можна диню є на голодний шлунок. Найкращим временемупотребленія цього продукту вважається проміжок між прийомами їжі. Диню такжене рекомендується їсти годуючим мамам. Вона може викликати у маленького ребенкатяжелие диспепсичні явища (блювання, пронос).

Абрикоси - це фрукти, які містять вітаміни В1, В2, С, РР, а також калій, залізо, бета-каротин. Всього лише 300 грам таких ароматнихфруктов покривають всю добову потребу у вітаміні А.

Важливе для майбутньої мами - абрикоси натщесерце здатні викликати расстройствожелудка, а комбінації їх з деякими продуктами можуть навіть бути шкідливими дляздоровья жінки. Наприклад, абрикоси після м`яса, або абрикоси, запиті обичнойсирой водою, можуть бути причиною діареї.

Персики мають загальнозміцнюючу дію на людину, містять вітаміни В, С, А, солі калія.Персікі допомагають при хворобах шлунка зі зниженою кислотністю, а також прізапорах, при сечокам`яній хворобі. Ці фрукти протипоказані людям, схильним каллергіі, а також надмірної ваги, хворим на діабет.

Абрикоси, персики, сливи, вишня, апельсини, малина, полуниця, а також томати та ін. - Окраскаданних продуктів обумовлена специфічними речовинами, які входять в іхсостав. Ці речовини називаються естественнимісаліцілатамі, і корисні вони тільки в невеликих дозах. У великих кількостях оніспособни викликати алергію.

Виноград не тільки дуже смачний, але і досить калорійнийпродукт. У винограді, в 100 грамах плодів 70 ккал міститься, а також легкоусвояемиесахара (фруктоза і глюкоза).

Цей фрукт обладаеткак корисними, так і шкідливими властивостями, про які потрібно знати, щоб не впасти вкрайності. Багато дієти для вагітних жінок повністю виключають сладкіефрукти, в цьому числі і виноград. У більшості випадків з наступних причин: виноград сприяє швидкому набору ваги вагітної, визиваетгазообразованіе, а також важкість у животі. Він рекомендується тільки при дефіцітевеса, сприяє розвитку великого плоду. У невеликих кількостях віноградпрі вагітності корисний.

Слива - фрукт, в якому багато фосфору і калію, немногоменьше заліза, кальцію і натрію. Зливи рекомендується вагітної вживати прізаболеваніях печінки, нирок, при млявому кишечнику, а також при нарушеніяхкровообращенія. Цей фрукт має сечогінну, а також легким слабітельнимдействіем, підсилює перистальтику кишечника, покращує травлення. Слива вчасно вагітності корисна при запорах, при нирковій недостатності, прігіпертоніі.

При вагітності корисно вживати різні фрукти, ностоіт пам`ятати, що деякі з них варто вживати в невеликих кількостях, а також за деякими правилами.