Як підвищити жирність грудного молока? Продукти, що підвищують жирність грудного молока
Молодих мам часто відвідують думки про те, як підвищити жирність грудного молока. Їм здається, що дитина не наїдається,…
З`явився на світ малюк. Скільки радості, нових переживань і випробувань попереду ...
Перше з чим ми стикаємося після пологів - це годування новонародженого. Як тільки виписалися з пологового будинку, так і почалося, дитина плаче у грудях або десь через 30 хвилин після годування.Відразу думки - він не наїдається, і, зціджуючи молоко, помічаємо, що воно якесь водянисте. Молоді мами найчастіше проблеми з грудним вигодовуванням пояснюють нежирним грудним молоком.
Якщо після пологів грудне вигодовування правильно організовано, то малюк почуває себе добре, а це означає, що воно повністю відповідає його потребам в даний момент. Їду для жирності молока після пологів матусі не потрібно переглядати.
В іншому випадку можна вдатися до народних засобів, які можуть допомогти збільшити її. Наприклад, для жирності молока застосовуйте горіхи. Гарні будь-які горіхи: волоські, лісові, білі горішки "кешью",
Використовуйте такий рецепт: 2 столові ложки очищених горіхів заварити склянкою киплячого молока, дати настоятися півгодини, приймати 2 рази на день по третині склянки. Горіхи збільшують жирність молока матері, але потрібно не забувати про те, що вони можуть викликати розлад шлунка у дитини.
Всі знають, що годувальниці потрібно правильно формувати раціон харчування, щоб її дитина була здоровою.
Їжа для жирності молока годуючої жінки повинна бути повноцінною і різноманітною. Необхідно в раціон включати всі основні групи продуктів. Розглянемо, що ж їсти мамі? Яка повинна бути їжа для жирності молока після пологів?
Їжа для жирності молока має свої правила:
Головне правило для жирності молока - від «порожніх» калорій необхідно відмовитися, точніше, максимально зменшити їх вживання. До такої їжі відносяться: молочний шоколад, солодощі (кондитерські вироби), фаст-фуд, а також все інше, де присутні консерванти, барвники, концентрати.
Наступне правило для жирності молока - готуємо різноманітні страви. Але, половину всього денного раціону має припадати на фрукти та крупи. Приблизно третина - це частка повноцінних жирів в щоденному харчуванні. А відсотків 20 відводиться білкам.
Кальцій - один з основних елементів, необхідних для жирності молока. При цьому якщо ви не любите коров`яче молоко, пийте козяче, в ньому білок дуже маленький і засвоюється на сто відсотків, додаючи жирності грудного молока. Ще отримати достатню кількість кальцію і інших корисних речовин можна з бобових, лососевих риб, капусти, капусти брокколі, зелені, родзинок, морквяного соку.
Суп їжте 3 -4 рази на добу! Капусту в ньому використовуйте дієтичну - брокколі або кольорову. У брокколі в їжу можна використовувати не розкрилися суцвіття. Через свого ніжного смаку цей сорт капусти іноді називають спаржевої. Зберегти смакові якості броколі можна, якщо дотримуватися правила - не переварювати. Якщо ви готуєте суцвіття, то буде досить бланшировки, а не обробки в окропі, тобто додаємо брокколі в останню чергу. Суп повинен бути теплий, коли їсте і густий. Відразу відчуєте різницю. Інструкція: ніч, невеликий голод, скоро годувати, пішли і «навернули» велику тарілку супу. На перших порах апетиту особливого не буде. Потім все нормалізується!
А ще хороший салатик для жирності молока. Готуємо просто: Опустити брокколі в киплячу підсолену воду і варити 5 -7 хвилин, злити воду і дати охолонути. Відварну курку або індичку порізати невеликими шматочками. Броколі розділити на суцвіття і додати в миску. Твердий сир натерти на крупній тертці і все перемішати. Заправити оливковою олією.
Їжте яблука і груші запечені. У такому вигляді губляться алергічні властивості цих фруктів.
В їжу для жирності молока після пологів включаємо каші будь з вершковим маслом, але якщо малюк страждає запорами - рисову кашу потрібно виключити.
Ще для жирності молока включаємо в раціон чорний хліб, сир, вершкове масло. Печиво "Марія", сухарі, сушки з чаєм.
Можливо, вам підходять і подобаються кисломолочні продукти (знежирені)? Вони неодмінні продукти в дієті для жирності молока при грудному годуванні і чудове джерело кальцію.
Залізо потрібно для утворення гемоглобіну. Він в свою чергу допомагає живити киснем всі тканини і органи організму. Ні для кого не секрет, що основне джерело заліза - різні види і сорти м`яса. Щоб покращувати засвоєння заліза, разом з м`ясом рекомендують включати до складу їжі для жирності молока продукти, багаті вітаміном С - зелень (особливо петрушку, кріп, фенхель), овочеві соки.
М`ясо краще використовувати різне: мова, нежирні сорти свинини, біле м`ясо птиці. Готувати краще відварне, тушковане або запечене, а страви - різні тефтелі, фрикадельки, вареники.
Використовуйте для жирності молока нежирні сорти риби (короп, судак, тріска, хек) - їх також краще вживати не частіше 2-х разів на тиждень у відвареному вигляді. Можна солоний огірочок або солону рибку, іноді, щоб рідина затримувалася в організмі.
Пийте багато рідини для жирності молока. Причому, це і фруктові соки, і чай, краще зелений з молоком по-англійськи. А ось Вам рецептик, якщо дитину турбують газики: беремо в аптеці трави сушені аніс, фенхель, кмин, лимонна вербена і меліса. Кожній травички по одній чайній ложці. Заварюємо літром окропу, наполягаємо 5-7 хвилин. П`ємо чайок цілющий для жирності молока!
Воду пийте, коли з`явиться спрага (якщо немає протипоказання у зв`язку з патологією в роботі нирок або інших органів). Однак їжа для жирності молока на увазі не вживання напоїв, які містять кофеїн: чай, кава, кола. Ну і ясна річ, не можна вживати алкогольні напої.
Здоров`я Вашій дитині і вживайте їжу для жирності молока після пологів.
Молодих мам часто відвідують думки про те, як підвищити жирність грудного молока. Їм здається, що дитина не наїдається,…
Молочний коктейль... Який напій може бути краще для дитячого свята, вечірки або просто на сніданок? Він не тільки…
Грудне вигодовування новонародженої дитини - це головне призначення нашої грудей. Що потрібно знати про це? Тема даної…
Давати дітям до року коров`яче молоко - небажано. Якщо з яких-небудь причин не можна годувати дитину грудьми або просто…
Сьогодні серед дітей непереносимість коров`ячого молока є поширеною причиною. У коров`ячого молока є альтернатива -…
Домашній йогурт можна подавати не тільки як десерт, але і використовувати для запроінгредієнти:натурального йогурту без…
Беремо 250 мл доброї горілки і виливаємо туди банку згущеного молока і пачку шоколадного молока. еслінгредієнти:горілка…
1. Картоплю натерти на тертці. Часник дрібно порубати. Листя кмину дрібно нарізати. Брокінгредієнти:вершкового масла -…
Змішайте разом вершкове масло, сіль і борошно. Яйце і 4 столових ложки молока збиваютьсяінгредієнти:полуниця - 200…
Розігріти духовку до 110 градусів. Вистелити деко папером для випікання, відкласти вінгредієнти:знежиреного сухого…
1. Замочити сирої мигдаль в воді в чаші мінімум на 6 годин, потім злити воду. 2. Висипати миінгредієнти:мигдалю - 1…
Смачну згущенку цілком можна приготувати вдома! За цим рецептом у вас вийде 500 мл вінгредієнти: молока - 2 Литра (3%…
Незбиране молоко - це молоко, яке пройшло тільки основний етап обробки. Воно як і раніше містить в собі природні жири.…
За заявою шведських вчених, щоденне вживання дорослими людьми молока може призвести до різних серцево-судинних…
Після народження дитини, наступна найголовніше завдання жінки - це вигодувати його грудьми. Кращою їжі, ніж грудне…
Гречка дає ситість і одночасне очищення організму. На дієті з гречкою можна скинути 4-10 кг за тиждень або два.Гречана…
Під час лактації жінка несе відповідальність не тільки за своє здоров`я, але і за здоров`я своєї крихітки. Від…
Самим збалансованим продуктом для дітей раннього віку є жіноче молоко. У материнському молоці містяться всі поживні…