Синдром хронічної втоми
З кожним роком все більше міських жителів звертається до лікарів зі скаргою на те, що у них постійна втома, повна…
Похмура погода відбивається на твоєму настрої? До того ж ти відчуваєш хронічну втому? Пора встановити причину неприємного стану організму!
Почуття апатії і хронічної втоми час від часу відчуває кожна людина. Ми часто списуємо це стан на негоду: взимку і восени, коли світловий день коротший, ми традиційно впадаємо в нудьгу. Іноді встановити причину неприємного стану організму можливо лише порушення біоритмів, перевтомі, хронічному недосипанні.
Якщо стан, коли все валиться з рук, виникає зрідка і швидко проходить, причин для занепокоєння немає: всі ми живі люди і маємо право на поганий настрій. Але якщо відчуття втоми і безпросвітної туги затягується, варто розібратися, чим, же все-таки воно викликано. Можливо, це сигнал будь-якого захворювання.
Брак заліза - мікроелемента, що відповідає за забезпечення кожної клітини організму киснем, може викликати постійне відчуття слабкості і млявість. Це наслідок зниженого рівня гемоглобіну в крові. Найпоширеніший вид анемії - залізодефіцитна. Втрата крові, наприклад, під час рясних місячних, або мізерна дієта можуть створити дефіцит заліза в організмі.
Для підтвердження діагнозу треба здати аналіз крові (він покаже рівень гемоглобіну і кількість еритроцитів) і аналіз крові на вміст заліза.
Якщо аналізи підтвердять наявність залізодефіцитної анемії, лікар призначить препарати заліза, які допоможуть заповнити брак цінного елементу, і порадить спеціальну дієту. Варто скорегувати своє харчування - включи в раціон продукти, багаті залізом: сочевицю, яловичину, червону ікру, печінку, гречку, гранати, бобові.
Вірус Епштейна - Барр - мононуклеоз - теж може викликати синдром хронічної втоми, яка проявляється у вигляді постійної слабкості, апатії, стомлюваності. Втім, близько 95% дорослого населення планети є носіями вірусу Енштейна - Барр, і тому важко визначити, чи дійсно твоя втома - наслідок цього захворювання, або причина в чомусь іншому.
Кваліфікований імунолог або досвідчений інфекціоніст допоможе відповісти на це питання, а аналіз крові внесе повну ясність. У будь-якому випадку налягай на фрукти та овочі. Активні вправи і контрастний душ повернуть тобі бадьорість.
Хронічне недосипання, апное - проблеми із засинанням, а також зупинка і періодичні затримки дихання уві сні на кілька секунд теж можуть привести до ранкового стомлення, апатії, втоми, зниження працездатності, денної сонливості.
Хропіння і неспокійний, переривчастий нічний сон викликають відчуття розбитості і млявості. Чим довше людина позбавлена сну і не висипається, тим сильніше він хропе. Апное уві сні - дуже тривожний сигнал, при якому варто звернутися до кардіолога і обстежити серце.
Є й безліч інших факторів - супутників постійного недосипу: це і складний трудовий графік, коли людина пізно лягає і рано встає, і депресивний стан, і нервові зриви, і звичка "тусуватися" ночами. Переглянь свій спосіб життя, постарайся впорядкувати його. Чи не відмовляйся від допомоги фахівців. Відвідай невролога і психолога. Вони допоможуть встановити діагноз, дадуть рекомендації і при необхідності призначать терапію.
Цукровий діабет теж може бути причиною постійної слабкості, млявості. При появі основних симптомів діабету: підвищена спрага, сухість у роті і, як наслідок, споживання великої кількості рідини і підвищене сечовипускання - необхідно здати аналіз крові на цукор, а в разі підвищеного рівня глюкози в крові обов`язково звернутися до ендокринолога, він призначить лікування і дієту . Діабетикам рекомендовано більше рухатися і контролювати свою вагу. Діабет часто починається непомітно, а його небезпечні наслідки виявляються досить пізно.
Авітаміноз - дуже поширена причина підвищеної стомлюваності, викликана нестачею вітамінів А, С, групи В та інших. Особливо часто це відбувається при підвищених розумових і фізичних навантаженнях, при вагітності, після або I під час хвороби, при наявності хронічних колітів або інших патологій шлунково-кишкового тракту, при яких порушується засвоюваність різних вітамінів і мінералів. Авітаміноз можна перемогти, приймаючи полівітамінні препарати.
Перевантаження печінки - вічної трудівниці організму - теж можуть викликати синдром підвищеної втоми. Стеж за роботою печінки і при будь-яких захворюваннях звертайся до врачу.Ти напевно знаєш, що жирна їжа та солодощі перевантажують печінку. Непомірне вживання алкоголю загрожує розвитком цирозу печінки. Дієти, в яких немає продуктів, що містять білок, теж не йдуть на користь. У зоні ризику ті, хто сам собі "призначає" ліки: неконтрольований прийом препаратів сприяє розвитку печінкових патологій. Щоб підтримати печінку, без ліків не обійтися, але всі вони повинні бути призначені лікарем.
З кожним роком все більше міських жителів звертається до лікарів зі скаргою на те, що у них постійна втома, повна…
Причиною анемії (малокрів`я) у дітей найчастіше є нестача заліза. Залізодефіцитна анемія у маленьких дітей - це стан,…
Гіпохромна анемія - дуже небезпечне порушення, яке супроводжується зниженням кількості гемоглобіну в еритроцитах…
Щоранку ви докладаєте величезних зусиль, щоб піднятися з ліжка, а протягом дня вам постійно хочеться спати? Ви не…
Що таке залізодефіцитна анемія"Дане захворювання є певний фізичний стан, пов`язане зі зменшенням кількості еритроцитів…
Як дізнатися хвороба в обличчя?"Темп сучасного життя не завжди дозволяє своєчасно проводити диспансеризацію і здавати…
За даними медичної статистики, низький гемоглобін, симптоми якого можна визначити за зовнішнім виглядом людини,…
Апатія і втома в кінці робочого дня - це природне і нормальне явище. І для того, щоб увійти в норму, людині просто…
У нормі рівень гемоглобіну в крові становить 120-140 г / л для жінок і 130-150 г / л для чоловіків. Однак через дефіцит…
Хронічна сонливість, млявість і втома вже давно стали нормою життя. Більшість людей не звикли помічати за щоденної…
Що таке анемія у вагітної жінки?Знижується рівень гемоглобіну в крові, утворюється менше червоних кров`яних тілець в…
Анемія - вірний супутник вагітності. Мабуть, кожна майбутня мама відчула на собі її «принади». Тому…
Нестача заліза в організмі людини є серйозною патологією. Адже залізо бере участь в найважливіших обмінних процесах.…
Роль заліза в організмі людиниЗначення заліза для забезпечення нормальних фізіологічних процесів в організмі людини…
Одним з важливих показників стану здоров`я людини є рівень гемоглобіну в його крові. Гемоглобін являє собою складний…
Один з основних ознак, які свідчать про хороший стан здоров`я літньої людини - здоровий, нормальний апетит. Але апетит,…
Перемогти хронічну втому можна, усвідомивши причини її появи. Потрібно зауважити, що причин виникнення хронічної втоми…
Більшості людей в наш час знайоме відчуття браку енергії і постійної втоми. Виявляється почуття втоми виникає не…