Напої краси: воложимо шкіру зсередини

Якщо порахувати, скільки грошей витрачатися щомісяця на мінеральну і бутильовану воду, може вийти кругленька сума. А адже склад магазинної води зовсім не ідеальний - такі шкідливі речовини, як полілорінат біфенілу і Біс фенол-А з пластика переходять в воду, а з води - в наш з вами організм. Набагато краще один раз витратитися на хороший фільтр і забути про цю проблему. А якщо звичайна чиста вода набридла, можна поекспериментувати з різними смаковими добавками.

Додайте в воду подрібнені листя м`яти і базиліка, дайте їй настоятися при кімнатній температурі протягом півгодини, слідом додайте трохи меду і добре розмішайте. Замість трави в якості добавки можна використовувати цедру цитрусових. Вона дуже багата вітамінами, мінералами і флавоноїдами, які допомагають врівноважити рівень цукру в крові, знижують рівень холестерину і очищають печінку від токсинів.

Пийте чай. По можливості замініть ранкова кава свіжозавареним чаєм. Всі його сорти, і чорний, і зелений, і білий, багаті антиоксидантами, які захищають наші клітини від пошкоджень і надають позитивний вплив на організм в цілому.

Пийте овочеві соки. Вони не менш корисні, ніж фруктові, зате менш калорійні. Крім того, овочеві соки допомагають зміцнити імунітет.

Розбавляйте фруктові соки водою. Так ви знизите їх калорійність і зменшіть споживання цукру, але все ж отримаєте необхідні організму вітаміни і мікроелементи.

Найкраще пити не магазин соки і нектари, а робити їх самим. Тим більше, що в магазинах побутової техніки сьогодні представлений дуже великий вибір соковижималок. Найкорисніші - змішані соки з кількох овочів або фруктів. Так, сік з банана і дині знижує відчуття голоду і піднімає настрій. Огірковий-буряковий сік очищає печінку і нирки. А суміш сливи і грейпфрута дає заряд енергії і збільшує працездатність. Крім того, соки дуже корисні для шкіри, вони витаминизируют і зволожують її, покращують колір обличчя і допомагають боротися з акне.