Кращі способи позбавлення від головного болю

Кожна людина в тій чи іншій мірі хоч раз у житті стикався з такою проблемою, як головний біль. У одних вона обмежується несильними, що тягнуть відчуттями, викликаними стресом або перевтомою. Інші все життя мучаться від мігрені, що супроводжуються гострою, пульсуючим болем, і змушені постійно вдаватися до допомоги фармакологічних препаратів.

Боремося з головним болем

Застосування будь-якого лікарського препарату загрожує побічними ефектами, до того ж, не завжди потрібні ліки потрапляє до рук. Пам`ятайте, що існують альтернативні, прості і досить ефективні способи позбавлення від головного болю.

Несильний, викликана перевтомою, біль відступить після нетривалого відпочинку із закритими очима і інтенсивного масажу вушних раковин.

Напад мігрені можна зупинити за допомогою звичайної цибулини, розрізаної навпіл і прикладеної до скронь.

Принципи акупунктури також можуть бути незамінними помічниками при позбавленні від головного болю: помасажуйте пластмасовим аплікатором протягом 10-15 хвилин ахіллесова сухожилля, яке перебуває трохи вище п`яти, а також протягом 30 секунд чиніть тиск на точку, розташовану між серединою верхньої губи і носом. При сильних головних болях фахівці рекомендують пройти кілька курсів акупунктури, ремісія після яких триває не менше року.

Ще один спосіб, що йде корінням в китайську медицину, полягає в наступному: по черзі протягом 3-х хвилин масажуйте кожну фалангу великих пальців обох рук в напрямі збоку - зверху. Потім глибоко вдихніть, затримайте дихання і стисніть точку, що знаходиться між великим і вказівним пальцем. Порахувавши до десяти, видихніть. Вправа необхідно виконати не менше п`яти разів з кожною рукою.

деяким людям позбавитися від болю допомагає чашка кави, що випивається вранці: кофеїн, володіючи судинозвужувальну ефектом, здатний придушити напад мігрені на самому початку.

Пересипання, як і недосипання, також здатні викликати головний біль, тому такий важливий правильний режим праці та відпочинку.

Однією з основних причин головного болю фахівці називають зневоднення організму, тому намагайтеся випивати не менше 8 склянок води щодня.

Гіпоглікемія, падіння рівня цукру в крові, притаманна людям, забуває вчасно перекусити, також призводить до головного болю. Носіть з собою легку закуску, щоб швидко позбавитися від почуття голоду.

Позбутися від головного болю, пов`язаного з м`язовими спазмами, допоможуть заняття спортом. Фізкультура протипоказана лише при мігрені.

Внимание, только СЕГОДНЯ!