Звідки береться головний біль при вагітності і як з нею боротися?

Більшість майбутніх матусь скаржаться на головний біль, особливо в перші кілька місяців вагітності. Якщо ж ви завжди мучилися з такою проблемою, то з настанням цікавого положення вона, швидше за все, стане більш гострою.

Що кажуть фахівці про головний біль?

"Фахівцям дуже складно відповісти на питання: з якої причини виникає головний біль при вагітності? Головним фактором є те, що у вас змінюються гормональний фон і характер циркуляції крові в організмі. Дуже часто полегшити стан допомагає відмова від кави. також провокаторами головного болю є стомлення, стрес і відчуття голоду. Іноді - закладений ніс.

Що робити для запобігання головного болю?

"Постарайтеся простежити, в яких випадках у вас виникає сильна головний біль при вагітності. На жаль, не завжди можна уникнути ситуацій, при яких вона з`являється, і що ще гірше, при вагітності їх кількість стає більше.

Типові причини виникнення головного болю

"Дослідники, що займаються вивченням проблем, при яких виникає головний біль при вагітності, відзначають кілька типових причин:

1. Нерви або сильні емоції. Стреси дуже часто провокую головний біль, так як вони викликають напругу м`язів. Через переживання ми дуже часто незначно міняємо своє життя, що може призвести не до найкращих наслідків. Деякі люди страждають головними болями після важких робочих буднів.
2. Зміна режиму дня. Нерідко головний біль при вагітності з`являється під час їди в незвичне час або ж через зміни розпорядку дня.
3. Яскраве світло або гучного шуму може стати причиною стресу.

Як зрозуміти, чим викликана головний біль?

"Спробуйте відстежити і описати в щоденнику п`ять ситуацій, коли у вас виникала головний біль при вагітності, для того щоб спробувати розібратися, чим вона була викликана.

Як побороти головний біль?

"Як відомо, в цей період не можна застосовувати ліки, але доктор може їх прописати, якщо у вас трапляються мігрені. Так як тоді відбувається лікування головного болю при вагітності?

1. Розслабтеся і позбудьтеся від стресу. Відпочинок в різного ступеня здатний боротися з такими станами. Якщо є рекомендації лікарів, необхідно випити таблетку і лягти спати, але можна і просто полежати, що теж добре допомагає. Також дуже важливо, щоб ви освоїли техніку правильної боротьби зі стресом, яка може підійти саме вам.
2. Сходіть до фізіотерапевта. Якщо болі викликають зайве м`язове напруження і скутість, то тут вам на допомогу прийде професійний фізіотерапевт. Спеціаліст може запропонувати масаж, різні прийоми і вправи, які ви могли б робити вдома самі.
3. Їжте потроху, але часто. Основною причиною головних болів є зниження рівня цукру в крові, тому їсти треба регулярно. Пробуйте їсти невеликими порціями, але часто. Якщо ви цілий день проводите на ногах, то вам краще взяти з собою що-небудь перекусити.
4. Займайтеся фізкультурою щодня. Існує думка, що регулярне фізичне навантаження допомагає побороти головний біль, яку викликають стрес і сильна напруга. Це відбувається через ті причини, що під час занять рівень цукру в крові приходить в норму, відновлюється ритм дихання, зникає задишка, а також в організмі виробляється "Гормон щастя", ендорфін, який допомагає відчути бадьорість і приплив сил.