Що необхідно знати про мігрені?

Що таке мігрень? Це особливий вид головного болю, що характеризується болем в одній половині голови. Незважаючи на те, що ця хвороба відома не одну тисячу років, механізм її виникнення досі не встановлено. Відомо тільки, що це особливий вид нейрогенного запалення, яке розвивається в результаті підвищеної активності деяких ділянок мозку.

До цієї недуги частіше схильні до енергійні, цілеспрямовані і інтелектуальні особистості у віці 23-35 років. Серед них багато політиків, діячів науки, літератури і мистецтва, в тому числі відомі історичні особистості.

Цікавою особливістю захворювання є його переважно «жіноче обличчя», так як чоловіки страждають від нього в 3-4 рази рідше своїх прекрасних половин.

Чим мігрень відрізняється від звичайного головного болю

При мігрені головний біль локалізується в області чола, скронь і очей. Нерідко вона супроводжується нудотою і блювотою. Відзначається погана переносимість яскравого світла і гучних звуків, настає втома, охоплює непереборна млявість і сонливість.

Появі головного болю передують характерні відчуття. У кого-то з`являються блискучі перед очима зигзаги, точки або спалаху. Інші зазначають, що з поля зору випадають якісь ділянки. Треті спостерігають зорові деформації розмірів або кольору предметів.

Що провокує напад мігрені

Провокаторами нападу мігрені можуть бути найрізноманітніші чинники. До їх числа відносяться:

• запахи;
• Яскраве або флуоресціююча освітлення, що світиться екран комп`ютера;
• Гучний шум;
• Недолік або надлишок сну;
• Зміна погоди;
• Деякі продукти харчування:

• Алкогольні напої, в першу чергу - червоне вино, багате на тирамін;
• сир;
• шоколад;
• Кава;
• риба;
• шпинат
• Зелена цибуля
• квасоля;
• селера;
• цитрусові;
• горіхи;
• ананаси;
• Авокадо.

Виліковна мігрень

На жаль, повністю вилікуватися від мігрені неможливо. Сучасна медицина може дещо поліпшити стан хворого, рекомендуючи займатися профілактикою нападів і їх ліквідацією, звертаючи увагу на неприпустимість самолікування і безконтрольного прийому різноманітні анальгетики. Тільки лікар може призначити відповідний препарат, інакше захворювання тільки посилиться і перетвориться в хронічний головний біль.

Все в наших руках

Не варто чекати допомоги лише від медиків. Можливо, позитивний ефект можуть дати деякі зміни в способі життя. Спробуйте дотримуватися нескладних правил:

• Не допускайте тривалих перерв у прийомі їжі;
• Обмежте споживання продуктів, що провокують мігрень;
• Спіть не менше 7-8 годин на добу;
• Намагайтеся засинати і прокидатися в один і той же час;
• Уникайте стресових ситуацій;
• Уникайте різких запахів;
• Не паліть;
• Більше бувайте на свіжому повітрі;
• Знайдіть час для занять спортом, в оптимальному випадку - плавайте;
• Чи не пускайте в тривалу подорож на машині, автобусі або теплоході.

Сама швидка допомога

Біль при мігрені буває настільки інтенсивною, що її важко винести. Тому без знеболюючого препарату не обійтися. Щоб не помилитися в його виборі, при покупці зверніть увагу, наскільки швидко він діє. Забути про біль вже через 10-20 хвилин дозволяють препарати на основі ібупрофену - одного з найбільш ефективних діючих речовин, лікувальний ефект від якого зберігається до 8 годин.

тільки спокій

Приступ мігрені часто починається на тлі стресу. Тому усім, хто страждає від цієї недуги необхідно зберігати емоційний спокій в будь-якій ситуації. А якщо це не вдається, рекомендується скористатися допомогою заспокійливих засобів, найкраще натуральних, на базі валеріани, меліси і м`яти. Вони не викликають звикання і денної сонливості, і найкращим чином підходять для людей, які ведуть активний спосіб життя.