Що робити, коли здуває живіт?

Кожна людина періодично стикається з такою ситуацією, коли здуває живіт. Відчуття досить неприємні і доставляють суттєвий дискомфорт. Саме тому людям варто знати, що робити в такому випадку, чим харчуватися і як в найкоротші терміни усунути проблему.

Здуває живіт: причини

"В першу чергу необхідно виявити причину такого стану справ, щоб позбутися від недуги назавжди і не допускати щоденних повторень. Звичайно, варто ретельно проаналізувати власний раціон харчування і відношення до їжі в цілому. Наприклад, якщо у людини за родом своєї діяльності немає можливості повноцінно харчуватися, то він перекушує на ходу. Тоді не потрібно дивуватися регулярному метеоризму, адже разом з великими шматками їжі в шлунок потрапляє повітря, що призводить до порушення процесу перетравлення їжі. Також варто згадати фразу, яку нам часто повторювали в дитинстві: коли я їм - я глухий і німий. Справа в тому, що в процесі розмови теж заковтується велика кількість повітря, від чого здуває живіт. Не менш поширеною причиною вважається слабка ферментна активність, тобто травлення настільки сповільнюється, що в кишечник проходять гниють ферменти їжі. Це також сприяє розвитку гастриту і подібних захворювань. У категорію стимулюючих факторів можна віднести регулярні стреси і депресивний стан.

Здуває живіт: вчимося правильно підбирати продукти

"Найчастіше неграмотне з`єднання продуктів або їх погана якість призводить до метеоризму. Тому якщо ви знаєте про чутливість організму, краще відмовитися від вживання всіх бобових, особливо квасолі і гороху. Сприятливий вплив на обмін речовин надають овочі та фрукти в свіжому вигляді, так як в них великий вміст клітковини. Однак салат варто робити без капусти та цибулі, адже ці інгредієнти надають майже такий же ефект, як і бобові. Будь-які солодощі та хлібобулочні вироби не принесуть нічого доброго, навіть свіжий хліб сприяє метеоризму. Звичайно, варто забути про газовані напої, включаючи алкоголь типу шампанського. Не зайвим буде обмежити вживання квасу, так як він створює сприятливий грунт для процесу бродіння.

Здуває живіт: що робити?

"Більшість людей сучасності при виникненні будь-яких проблем зі здоров`ям звертаються за допомогою до медикаментів. Фахівці рекомендують вживання адсорбуючих засобів, які швидко поглинають бульбашки газу і виводять їх з організму. У той же час варто враховувати, що занадто часте застосування подібних препаратів підриває імунний захист організму. Справа в тому, що разом з газами поглинанню підлягають і корисні елементи, тому організм не буде отримувати необхідних речовин для підтримки тонусу. Останнім часом все більшого поширення набувають так звані "піногасники", що сприяють осіданню газів. Існує єдиний недолік: результату від прийому препарату доведеться чекати набагато довше. Відповідно до вищесказаного можна зробити висновок, що коли здуває живіт, краще спочатку випити адсорбент, а потім "піногасник". Головне - приймати ліки в помірній кількості.