Як позбутися головного болю без таблеток: альтернативні засоби

Головний біль може розвинутися з різних причин - застуда, напругу, втому. Іноді вона приходить настільки часто, що приймати лікарські препарати стає небезпечним для організму, або ж напад застає в той момент, коли аптеки поблизу немає. нерідко на знеболюючі засоби буває алергія або їх прийом може бути заборонений за медичними показаннями. Тому багато хто з нас задаються питанням про те, як позбутися головного болю без таблеток. У цій статті розглянемо найбільш ефективні методи боротьби з таким станом.

Ароматерапія в допомогу

Що можна від головного болю? Які ліки взяти? Такі питання ми чуємо або задаємо самі досить часто. Але медикаменти - не єдиний ефективний спосіб впоратися з дискомфортом.

З давніх-давен наші предки використовували ефірні масла різноманітних рослин, з їх допомогою лікували більшість недуг. Справитися з головним болем допоможе лаванда. Її аромат зніме напругу, заспокоїть і подарує міцний сон.

Якщо вищевказане рослина ви не любите, можна використовувати м`яту. Такі ліки від головного болю зніме стрес і заспокоїть нерви, адже часто саме через нервового перенапруження болить голова. Рекомендується протягом 10 хвилин втирати в шкіру голови м`ятна олія. Якщо такого в наявності немає, можна скористатися свіжими листочками м`яти: розтерти в кашку і м`яко втирати в область тімені, потилиці і скронь. Також корисно заварити м`ятний чай з медом.

Холод як порятунок

Як позбутися головного болю без таблеток? Якщо таке неприємне стан викликано перенапруженням, алергією, спазмом або застудою, допоможе холод. Для цього полотняну серветку слід змочити в холодній воді або обернути лід рушником. Якщо болить вся голова, кубики можна також прикласти до шиї і плечах.

Важливий момент: лід, що не обгорнутий рушником, використовувати не можна, так як це викличе спазм судин, отже, після короткочасного полегшення біль посилиться.

тепло заспокоїть

В результаті спазму м`язів або шийного остеохондрозу порушується кровообіг і, як наслідок, кровопостачання голови. В цьому випадку необхідно розширити судини. Для цього можна до області шиї прикласти грілку з гарячою водою. Поліпшити самопочуття допоможе і душ, особливо контрастний.

Свіже повітря

Як позбутися головного болю без таблеток? Іноді відповідь на це питання досить простий: необхідно відкрити кватирку. Досить часто головні болі розвиваються через брак повітря в квартирах, особливо в період опалювального сезону. Нормалізувати стан в цьому випадку допоможе провітрювання приміщення кожну годину або прогулянка на свіжому повітрі. Якщо бажання або можливості відправитися на вулицю немає, рекомендується вийти на балкон, повільно і глибоко подихати протягом десяти хвилин.

Слід також знати, що нікотин і сигаретний дим часто є причиною гіпоксії і, як наслідок, головного болю. Тому постарайтеся позбутися від шкідливих звичок, уникайте пасивного куріння.

Здоровий сон

Нерідко найкращий засіб від головного болю - це міцний здоровий сон. Дуже часто саме недосип і перевтома є причинами поганого самопочуття. В цьому випадку знайдіть можливість прилягти і закрити очі, постарайтеся подрімати, а ще краще - заснути на пару годин. На час сну відкрийте вікно або хоча б провітріть попередньо приміщення. Надалі слідкуйте за тим, щоб в спальні завжди був вологий і прохолодне повітря.

Загальний і точковий масаж

Масаж також може застосовуватися як ліки від головного болю. Рекомендується скористатися наступними ефективними прийомами:

• Помасажувати область, де сходяться вказівний і великий пальці руки. Якщо при натисканні відчувається хворобливість, значить, це та сама активна точка. Інтенсивно масажуйте її протягом п`яти хвилин, і головний біль скоро вщухне.

• Послабити дискомфорт допоможе масаж перенісся (точки на лінії росту брів).

  

• Дієво розтирання до відчуття тепла мочок вух або їх різке стиснення.

• Справитися з болем допоможе масаж волосистої частини голови, а також шиї і комірцевої зони. Розтирайте цю область до тих пір, поки не відчуєте тепло. Також корисно запустити в шевелюру пальці і масажувати коріння волосся.

Відійдіть від комп`ютера

Як зняти головний біль? Нерідко потрібно просто призупинити роботу за ПК. Часто голова починає боліти від мерехтіння монітора, яке може бути не видно оку, але мозок його сприймає, і його це стомлює і дратує. Щогодини робіть перерву в роботі хоча б на 10 хвилин. При цьому слід встати, відійти від монітора, розім`ятися, подивитися вдалину.

Лікування головного болю народними засобами

Рецепти народної медицини досить дієві. За ефективністю вони не поступаються багатьом медикаментозних засобів:

• Замочіть м`якуш чорного хліба в оцті. Загорніть масу в марлю і прикладіть до хворобливої ділянки. Тримайте до тих пір, поки не вщухне біль.

• Склянкою окропу залийте корінь валеріани. Отриманий настій приймайте тричі на добу по столовій ложці. Такий засіб від головного болю допоможе, якщо причиною нездужання є стрес.

• До проблемної області прикладіть цедру лимона, біль відступить.

  

• Заваріть чай з розмарину, ромашки або імбиру. Випийте його маленькими ковтками в тихій спокійній обстановці. Ромашка містить речовини, які усувають біль і допомагають розслабитися. Розмарин попередить подальше посилення болю. Імбир - хороший засіб від запаморочень і мігрені.

• Випийте чашку кави. Однак не зловживайте цією порадою. Багато з нас при перших проявах головного болю заварюють каву. Так, цей напій дійсно допомагає нормалізувати стан, особливо при зниженому тиску, але це, звичайно, не панацея. Одна-дві чашки насправді можуть допомогти. Випивши ж велика кількість напою, ви отримаєте зворотний ефект.

• Раніше в аптечці кожної господині був бальзам «Зірочка». Засобом змащували точку між бровами і віскі, це відмінно усували біль. Такий бальзам продається і зараз.

Як попередити появу проблеми?

Для того щоб якомога рідше страждати головними болями, слід дотримуватися певних правил:

• Харчуватися необхідно регулярно і повноцінно. Не можна між прийомами їжі робити перерву більше п`яти годин. Причиною головного болю може бути голод, і щоб її усунути, необхідно перекусити.

• Відмовтеся від куріння і не зловживайте спиртним. Всім відомо, що алкоголь, випитий в великих кількостях, може спровокувати головний біль. Особливо це стосується червоного вина.

• Звичка прямо сидіти корисна не тільки для красивої постави та здоров`я кісток. Якщо тривалий час горбиться, шийні м`язи перенапружуються, в результаті розвивається головний біль.

• Ведіть активний спосіб життя. Заняття спортом підвищують рівень ендорфінів в організмі, а вони, як відомо, знижують біль. Три рази в тиждень, не менше 20-ти хвилин в день - саме стільки часу рекомендується приділяти спорту. Це може бути аеробіка, біг, швидка ходьба.

Від головного болю не застрахований ніхто з нас. І, на жаль, виникають вони досить часто. Дотримуйтеся вищевказаних рекомендацій, і ви завжди будете почувати себе відмінно. Ну а якщо неприємність все ж трапиться, як позбутися головного болю без таблеток, ви дізналися з даної статті.