Як навчитися прислухатися до себе

«Я відразу відчула недобре», «Як знав, що цього не варто робити» - такі фрази зазвичай говорять тоді, коли неприємність вже сталося. Але ж, прислухайся ці люди до свого внутрішнього голосу вчасно, цього можна було б уникнути.

У людей з обмеженими фізичними можливостями зазвичай загострюються інші почуття, компенсуючи наявний дефект. Спробуйте і ви поліпшити інтуїцію схожим чином. Наприклад, ви можете добу, не користуватися правою рукою (якщо ви лівша, то лівою). Зауважте собі очі щільним відрізком тканини або дайте на день обітницю мовчання. Ви не просто зможете прислухатися до себе за цей час, ваша інтуїція стане набагато сильніше.

Фіксуйте свої переживання. Внутрішній голос може проявляти себе по-різному: в формі смоктання під ложечкою, безпричинного почуття страху, легкої нудоти. Якщо ви станете записувати в блокнот ці симптоми, а потім проаналізуєте, які неприємні події відбулися у вашому житті після цього, ви навчитеся чути себе куди краще.

Довіряйте собі. Якщо вам здається, що, повертаючись ввечері з роботи, краще піти по яскраво освітленій вулиці, не зрізуючи шлях, так і зробіть. Якщо ви будете уважні до своєї інтуїції, то вона відповість вам взаємністю і буде куди частіше розмовляти з вами.

Медитуйте. Включайте приємну музику, сідайте в зручну позу і намагайтеся ні про що не думати. Зосередьтеся на своєму диханні - дихайте глибоко і рівно протягом декількох хвилин. Поступово ваші думки про повсякденні справи випаруються, і ви, очистивши свідомість, зможете поговорити зі своїм внутрішнім голосом. виконуючи це вправа кожен день, ви незабаром зможете легко звернутися до вашої інтуїції і без медитації.

Навчіться говорити про свої переживання вголос. Ви можете навіть самі не помітити, що хвилюєтеся про майбутню поїздку, проте якщо ви скажете «Дорогий, мені щось не хочеться їхати завтра на машині», проблема буде позначена, а рішення - запропоновано. Ви зможете скористатися громадським транспортом, взяти таксі або відкласти поїздку.

Внимание, только СЕГОДНЯ!