Корисний масаж спільно з ароматерапією

Корисний масаж спільно з ароматерапією вивільняє молочну кислоту і ендорфіни, підвищує гнучкість тканин, циркуляцію крові та лімфоток, прискорює процес детоксикації. Приємна дрібниця: від масажного масла шкіра стає м`якою і шовковистою.

Спробуйте наступні продукти: бадьорить масажне масло з екстрактом бергамота від Body Shop, що пом`якшує масло з антистресовий ефект від Dermalogica, масажний крем для релаксації від Body Shop.

1. Особа - розслабляючий масаж: нанесіть масло легкими круговими рухами, постарайтеся не розтягувати шкіру. Потім вмивайтеся теплою водою.

2. Антицелюлітний масаж стегон, сідниць і ніг. Охолодіть (або нагрійте за бажанням) велику столову ложку, змастіть кремом. Масажуйте сідниці ложкою інтенсивними круговими рухами, спочатку - від центру в сторони, потім - від низу до верху. Для масажу ніг і стегон запам`ятайте просте правило: внутрішню сторону стегна розминайте рухами від низу до верху, зовнішню - навпаки.

3. Спина, шия, руки, плечей

Скористайтеся електромеханічним масажером, а краще разом зі своїм близьким людиною опануйте технікою загального корисного масажу спільно з ароматерапією, і тоді ваші СПА-процедури отримають несподівано приємне завершення.

Наш організм на половину складається з води. Зневоднення - одна з причин передчасного старіння. Вода посилює циркуляцію крові, прискорює детоксикацію, стабілізує імунітет і нервову систему. Всі основні СПА-технології базуються на використанні води: гідротерапія - прісної, таласотерапія - морський і бальнеотерапія - мінеральної води.

1. Розслаблююча ванн

Пориньте в теплу, з комфортною для тіла температурою, воду. Під голову підкладіть подушку або скручений маленький рушник. Не лежіть у ванній більше 20-30 хвилин, інакше можете відчути слабкість. Додайте в ванну:

3 ложки натуральної морської солі з мінералами.

3-4 краплі ефірного масла, розчиненого в чайній ложці меду. Розмішайте воду рукою, щоб прибрати плівку з поверхні.

1 літр свіжого молока або кефіру - після ванни шкіра стане надзвичайно м`якою і шовковистою. 400-500 г косметичної білої або блакитної глини - отримаєте ефект грязьовий ванни.

А піна для ванни в СПА не використовується - натуральні речовини піняться слабо.

2. Розпарювання

Для більшого ефекту від подальших процедур краще розпарити. Наберіть у ванну гарячу воду (близько 43 ° С), повісивши при цьому душ на верхній тримач, щоб від потоку води йшла пара. Закрийте щільно двері, щоб пар заповнив всю ванну кімнату, - домашній "хамам" готовий! Тепер додайте морської солі і на 10 хвилин поринете в гарячу воду.

3. гідромаси

Гідромасаж підвищує пружність і еластичність шкіри, допомагає при лікуванні депресії, безсоння, гіпертонії, а також корисний в боротьбі з целюлітом. Відчути всі принади гідромасажу можна і в домашніх умовах: сьогодні багато виробників випускають ванни для будинку, обладнані системою гідромасажу. Більш просунутий варіант - гідромасаж з використанням ультразвукових хвиль, які ще більше підсилюють тонізуючу дію. В якості альтернативи можна використовувати спеціальні масажні душові насадки.

Ароматерапія

Секрети СПА-процедури не мислимі без ароматерапії. Ефірні масла мають антибактеріальну, протигрибкову і противірусну властивостями. Олія перцевої м`яти стимулює приплив крові, лаванда і ромашка пом`якшують роздратовану шкіру, березове масло підсилює лімфодренаж, масло бергамота - хороший антисептик - лікує акне та інші шкірні захворювання. Самі універсальні - цитрусові масла: апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина - створюють тонізуючий ефект і підходять усім.

Порада

1. Вибирайте косметичні засоби на основі натуральних олій, краще не використовувати штучні аромати.

2. Купуйте натуральні ефірні масла тільки в надійних і перевірених фірмах, щоб не нарватися на підробку.

3. Нанесіть ефірні масла на шкіру або волосся тільки в розведеному вигляді (вони занадто концентровані)! Максимальна доза - 3-4 краплі на банку або тюбик вашого косметичного засобу. Додайте ефірне масло, наприклад, в гель для душу, лосьйон для тіла, шампунь і т.д.

4. Наповніть кімнату улюбленим ароматом під час СПА-процедур: додайте 5-6 крапель ефірного масла в аромакурільніци. Важливо, щоб аромат був ніжним і приємним - сильні запахи будуть заважати релаксації.