Як продовжити жіноче здоров'я
Головну роль в старінні грає генетична схильність. І багато що залежить від зовнішніх чинників - наявності шкідливих…
У нашій статті «Обвисання шкіри після швидкого схуднення» ми розповімо вам, як після схуднення не допустити обвисання шкіри. У будь-якої дієти є одна мета, це придбати гарну фігуру. Навряд чи хто хотів проміняти складки жиру на розтягнуту звисає шкіру. Слід врахувати, що якщо різко втратити велику кількість жиру, то можна в результаті придбати не розкішну фігуру, а в`ялу і обвислі шкіру. Така неприємність, як правило, відбувається з жінками, яким за 30, у них шкіра вже не така пружна, як в молодості, не так еластична, це вже помітно на шкірі обличчя, рук, шиї, внутрішній стороні стегон і на шкірі живота.
Ліпопластіка зможе допомогти у вирішенні цієї проблеми? Пластичні хірурги просто зможуть прибрати зайву шкіру. Але більшість професійних лікарів радять відразу не робити підтяжку, а після втрати ваги потерпіти один або два роки, тому що за цей період часу організм встигає використовувати для підтяжки шкіри свої природні ресурси. Потрібно знати, що така операція дуже дорога, і вона пов`язана з певним ризиком.
Бувають такі ситуації, коли ситуацію без хірургічного втручання не виправити, але краще не доводити до цього, потрібно запам`ятати нехитрі правила:
- Потрібно худнути поступово. Адже зайві кілограми з`явилися не зараз, і щоб позбутися від них, має пройти якийсь час. Цілком природно таке бажання, швидко прийти в норму, але краще в цих справах не поспішати. Лікарі радять на тиждень втрачати не більше від півкілограма до кілограма. Тому що швидке схуднення принесе не користь, а тільки велика шкода, адже в межах норми складно залишатися протягом тривалого часу. Багато набирають знову зниження ваги, а іноді ще більше додають.
- Не варто дотримуватися «жорстких» дієт. Тільки сильні обмеження в харчуванні можуть привести до обвисання шкіри.
- Під час кожного прийому їжі вживайте білки (молочні продукти, рибу, птицю, м`ясо).
- Дієти, в яких мало жиру, це не для вас. Якщо в добу вживати недостатня кількість жиру менше 30 грамів, тоді це призведе до сухості шкіри і втрати її еластичності. Корисно буде вживати ненасичені жири (горіхи, рибу, олію та інші).
- Займайтеся гімнастикою - ранкові пробіжки, фітнес приведуть шкіру і м`язи проблемних зон в порядок. Необхідно відвідувати фітнес-клуб або спортзал два або три рази на тиждень. А, виконуючи силові вправи з гантелями або на тренажерах, допоможуть вам замінити ваші жирові складки м`язами.
- Вживаючи необхідну кількість рідини, дозволить на належному рівні зберегти водний баланс шкіри, адже зволожена шкіра завжди еластична.
- Контрастний або холодний душ допоможе стимулювати кровообіг.
- Ванна з гарячою водою з додаванням морської солі здатна вивести з організму шкідливі токсини.
- Якщо щодня робити пілінг, це допоможе регенерації шкіри, тоді старі клітини шкіри отшелушатся, а «нова» шкіра стане еластичною і молодою.
- Користуйтеся щодня поживними або зволожуючими кремами, особливо їх, добре наносити після пілінгу.
- Відмінний ефект дають такі косметичні процедури, як обгортання і масаж, які можуть запобігти обвисання шкірних покривів.
Худніть повільно. Скільки вам знадобилося часу, щоб набрати зайві кілограми, адже вони набралися не за одну тиждень. Чому ж ви хочете втратити ці кілограми за один тиждень? Швидке схуднення завдає великої шкоди здоров`ю. Після швидкого схуднення люди не здатні підтримувати досягнутий вагу протягом якогось довгого часу і знову набирають кілограми, скинуті з такою працею.
- Гіалуронова кислота знаходиться в складі нашої шкіри. Вона збільшує еластичність, відновлює водно-жировий баланс, допомагає самостійної регенерації шкіри, надовго утримує вологу в клітинах шкіри і зберігає її. Згодом кількість її в тканинах зменшується, є сенс в якості харчових добавок приймати її. Організм в невеликих кількостях синтезує гіалуронову кислоту і йому необхідний для цього магній. Для збільшення синтезу гіалуронової кислоти потрібно кожен день приймати вітамінно-мінеральний комплекс з магнієм.
Тепер ми знаємо, як запобігти обвисання шкіри після швидкого схуднення. Позбавляємося поступово від зайвих кілограмів. Чи не дотримуємося жорстких дієт, що приводять до обвисання шкіри. Займаємося 2 або 3 рази на тиждень силовий гімнастикою, приймаємо контрастний або холодний душ один або два раз в день, робимо щоденний пілінг, за допомогою скрабів. Дотримуючись цих порад можна не допустити обвисання шкіри.
Головну роль в старінні грає генетична схильність. І багато що залежить від зовнішніх чинників - наявності шкідливих…
Одним з найбільш неприємних наслідків неправильного або стрімкого схуднення є обвисла в`яла шкіра. Особливо неприємно…
Зайва вага заважає багатьом жінкам і як же буває приємно і радісно, коли він йде (шляхом утомливих тренувань або…
Навіть в тому випадку, якщо ви регулярно доглядаєте за своєю шкірою, користуйтеся виключно косметикою з сонцезахисними…
Шкіра стає менш пружною і еластичною, коли відбувається різке схуднення або набір ваги. Також до основних причин…
Ми вам розповімо, як зробити пілінг шкіри обличчя, в домашніх умовах і розповімо в чому відмінність домашнього пілінгу,…
Косметичний догляд за шкірою обличчя ділиться на 2 види: звичайний і професійний. Звичайні процедури - здійснюються…
Процеси безпосередній деформації шкіри живота, відвисання шкіри з підшкірними тканинами прийнято називати дряблостью…
Втрата зайвої ваги - це велика радість і успіх для будь-якої жінки. Це дає можливість носити відкриті наряди, не…
Більшість дієт різко обмежує раціон, через що ми недоотримуємо дуже важливі мікроелементи і вітаміни, необхідні для…
Шкіра після схуднення обвисла або стала в`ялою? Доведеться постаратися, щоб з мінімальними втратами підтягнути шкіру…
Ефект є. Але не той, що ви чекали? Жіночий журнал aboutginka.ru розгляне проблеми, які можуть виникнути зі шкірою після…
Сучасні жінки буквально схиблені на схудненні. Причому худнуть навіть ті, кому на перший погляд абсолютно це не…
У наш час існує безліч дієт, за допомогою яких можна за невеликий проміжок часу скинути досить велика кількість…
У прагненні домогтися ідеальної фігури, до яких тільки хитрощів не доводиться вдаватися! Дієти, фізичні навантаження,…
На сьогоднішній день для тих, хто хоче схуднути, сучасна дієтологія розробила сотні дієт, і це не межа, дієтологи…
Багато вагітні жінки їдять за двох. Тому і набирають зайву вагу. Звичайно, після пологів їм хочеться знову привести…
Якщо вам вдалося скинути зайві кілограми, то з одного боку, це, безумовно, величезна радість, але з іншого - це може…