Чим відрізняється весняна дієта?
Якщо ви вирішили позбутися від зайвих кілограмів без особливих зусиль, дана стаття підходить саме вам. Тут ми детально…
Більшість дієт різко обмежує раціон, через що ми недоотримуємо дуже важливі мікроелементи і вітаміни, необхідні для нашої краси. І тема нашої розмови - які продукти потрібно обов`язково використовувати в дієтах, щоб зберегти здоров`я і жіночу красу.
Ні для кого не секрет, що здорова їжа є неодмінною складовою нашої краси. А здорова їжа - це збалансоване харчування, завдяки якому ми можемо насичувати наш організм всіма корисними речовинами. Однак, навіть знаючи про необхідність дотримуватися принципу збалансованості, багато пані в гонитві за стрункою фігурою все одно обділяють себе, вибираючи жорсткі, з точки зору краси, «однобокі» дієти. А це неодмінно рано чи пізно відбитися на вашій зовнішності.
Тому сьогодні ми розповімо вам про продукти, які просто необхідно включати в дієту, якщо ви хочете не просто скинути вагу, але і зберегти і примножити свою красу.
Риба.
Практично всім відомо про унікальні якості риб`ячого жиру, який зазвичай рекомендують для поліпшення діяльності головного мозку. Але наша шкіра також потребує риб`ячому жирі, особливо в тих випадках, коли вона схильна до сухості і різного роду подразнень. Дієтологи радять звернути пильну увагу на форель, макрель, сьомгу і сардину, так як ці види риб багаті корисними жирами, які швидко засвоюються організмом і не «виливаються» в зайві кілограми. Зате такі жири підтримують водний баланс шкіри і володіють протизапальними властивостями.
морепродукти
Морепродукти практично не відстають від риби за своїми корисними властивостями. Вони багаті корисними мінералами, які присутні в морській воді, а без цих мікроелементів неможливо підтримувати красу нашого волосся і нігтів. Так що якщо ваші нігті слабкі, а волосся стало тьмяним і ламким, подбайте про те, щоб у вашому дієтичному меню з`явилися страви з морепродуктів. Саме рибу і морепродукти використовує в якості бази для своєї дієти Бейонсе (на фото) - і виглядає вона чудово.
йогурт
Натуральний живий йогурт - джерело лактобактерій, необхідних для нормальної діяльності шлунково-кишкового тракту, а також для краси нашої шкіри. Тому стаканчик натурального йогурат з ранку - закон для будь-якої дієти.
Горіхи і насіння
А воторехі і насіння славляться високим вмістом вітамінів А і Е, які, з свою чергу, відомі антиоксидантними властивостями. Ці вітаміни зміцнюють захисний бар`єр шкіри і перешкоджають утворенню вільних радикалів, що прискорюють старіння клітин. Дієтологи рекомендують додавати в їжу невелику кількість насіння гарбуза і соняшнику, мигдаль і волоські горіхи, тим більше що останні мають ще поживними і зволожуючими якостями для шкіри.
Сир і кефір
Тверді сорти сиру є безцінними джерелами кальцію, який просто необхідний для росту і зміцнення наших кісток і зубів. Кальцієм багаті практично всі молочні продукти, тому вживайте сири і молочні продукти (для дієти особливо хороший кефір) щодня.
Овочі та фрукти
Помаранчеві овочі і фрукти багаті бета-каротином, який і надає їм такий інтенсивний колір. Бета-каротин володіє протизапальними властивостями, а спільно з вітаміном С покращує колір шкіри. Тому регулярно під час дієти їжте свіжу моркву, плоди манго і т.д.
Що ще читають на нашому сайті люди, які цікавляться темами дієти і краса
Як схуднути за тиждень. Іноді потрібно показати себе, що називається, в усій красі через мінімальну кількість часу, а дієти розраховані на довгий термін. Вихід є - система схуднення, на яку вам буде потрібно всього один тиждень. Ви будете вражені результатом.
Дієти для схуднення - краща десятка. У світі відомі тисячі найрізноманітніших дієт, але чи потрібні вони вам? Швидше за все, вас зацікавить десятка дієт, які, за відгуками жінок, є найефективнішими з точки зору схуднення в домашніх умовах. Дивимося ...
рибна дієта. Рибна дієта не випадково є базовою формою більшості дієт актрис і фотомоделей. Вміщені в ній корисні речовини дозволяють не просто швидко прийти в належну форму, а й наситити організм необхідними корисними поживними речовинами.
кефірна дієта. Мода на різні дієти приходить і йде, але дієта на кефірі завжди залишається однією з найбільш затребуваних. У чому її перевага, чому вона завжди в десятці кращих дієт і як це потрібно використовувати для нашого схуднення, ви дізнаєтеся з цього матеріалу.
Якщо ви вирішили позбутися від зайвих кілограмів без особливих зусиль, дана стаття підходить саме вам. Тут ми детально…
Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…
Краса жінки, поєднує в собі багато чинників, одним з яких є - волосся. Тільки володарку здорових, що не стоншених…
чому капуста"Багато жінок, для того щоб скинути зайві кілограми, найчастіше вдаються до різних дієт. Деякі з них…
Кремлівська дієта особливо примітна тим, що пропонує всім худне просто фантастичне за своїм обсягом і розмаху меню. У…
Згідно опитувань та досліджень сьогодні більше половини російських жінок хоча б раз протягом року звертаються до дієт.…
Дієта Інни Воловічевой стала одним з хітів серед дієт останнього часу - давайте дізнаємося, як схудла Інна Воловичева і…
Давайте дізнаємося, що таке ефективні дієти для схуднення з точки зору американця, англійця чи, скажімо, француза.Які…
Рибних дієт існує безліч, але представлена нижче рибна дієта вважається зоряною - саме її використовують для…
Середземноморська дієта для схуднення представлено дуже різноманітним меню - представляємо вашій увазі меню в стилі…
Якщо ви зібралися позбутися зайвої ваги, то повинні знати головне - щоб схуднути, потрібно їсти. Адже головне, від чого…
Однією з найбільш популярних дієт в даний час є дієта на кашах, яка триває 7 днів. За цей час ви зможете схуднути на…
Найчастіше при слові «дієта» у нас виникають асоціації з схудненням, позбавленням від надмірної ваги. Але і…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Рибна дієта для схуднення хороша для того, хто бажає виглядати струнким і привабливим. Таку дієту дотримувати не важко,…
У гонитві за красивими і стрункими тілами, люди винайшли багато різних дієт. На сьогодні найпопулярнішою дієтою є…
Що ж краще вибрати - сидіти на дієтах або вести здоровий спосіб життя? Між цими поняттями не можна поставити знак…
Дотримуватися будь-яку дієту, останнім часом, стало дуже популярно. Природно, головна задача будь-якої дієти - це…