Заняття танцями як емоційне розвантаження

Про користь фізичних вправ проти стресу відомо давно. Під час енергійних рухів в крові виробляється ендорфін, гормон радості. Кращою емоційним розвантаженням є заняття танцями. Вони підвищують настрій і позбавляють від депресії, в зв`язку з чим часто використовуються як елемент психотерапії або реабілітації після важких потрясінь.

Танцями можна почати займатися в будь-якому віці і з будь-якою фігурою. Єдине, над чим слід задуматися, це про вибір напряму. Не всім підійдуть енергійний хіп-хоп, запальна самба або стрімкий фламенко, та це й не потрібно. Набагато важливіше відчуття комфорту при рухах, які легко повторити.

Під час занять танцями з`являється відчуття польоту, всі проблеми відходять на другий план. Крім того, вони допомагають скорегувати деякі недоліки зовнішності, наприклад, виправити поставу. Кращим напрямом для цього є класика, а саме європейська програма бальних танців. До них відносяться вальс, повільний фокстрот і танго. Це парні танці, до терапії яких можна вдатися, зокрема, якщо намітилися тріщини у відносинах з партнером.

Криза між люблячими людьми можна подолати, якщо навчитися довіряти один одному. Бальні танці - відмінне засіб для цього. Все па повинні відбуватися в унісон, а це означає, що партнерам просто необхідно відчувати один одного, вловлювати бажання і руху, постійно утримуючи зоровий контакт.

Заняття танцями допомагають розвинути пластику, зміцнити м`язи і зняти постійна напруга, яке накопичується роками. Вже після декількох тижнів можна помітити, що погляди на життя стають більш вільними, об`єктивними. З`являється бажання вдосконалюватися і зникає страх несхожості на інших. Таким чином, танцюючи, людина поступово стає самим собою.

Ділові люди часто не можуть розлучитися з важкими думками навіть вдома або у відпустці. Їх постійно гризе почуття відповідальності, страх втратити роботу в умовах нинішньої конкуренції, переживання за долю нового проекту. Не останнє місце серед причин цих тривог займає робота в колективі, де можуть бути не тільки друзі, але й вороги. Всі ці нав`язливі думки можна вигнати, якщо полюбити заняття танцями. Нове хобі позбавить від них, а також від поширеної хвороби трудоголіків - хронічної втоми.

Чому ж заняття танцями є такою чудовою емоційним розвантаженням. Відповідь на це питання полягає в фізіології людини. Насправді викид ендорфіну або «гормону радості» - це звичайна реакція на ... біль. Під час фізичних вправ, в тому числі танців, організм швидко втомлюється за рахунок різкого стрибка адреналіну, починають боліти м`язи. Ендорфін допомагає тілу повернутися до свого попереднього стану, але володіє одним «побічним ефектом». Він впливає на настрій, змушуючи його підвищуватися, і тим самим зменшує стрес.

Внимание, только СЕГОДНЯ!