Танцетерапія

Практично всі люди, що живуть у великих містах імегаполісах, постійно кудись поспішають і рухаються. Однак, в определённиймомент життя багатьох стає все більш повільною, з придбання многіхатрібутов комфортного життя, як наприклад, автомобіля, руху стає всеменьше і менше. Хтось починає хворіти і перестає рухатися взагалі, а зря.Многім людям здається, що зайві рухи призводять до болю і поганого самопочуття, але все зовсім навпаки. Саме рух - це життя, як би банально це незвучащей.

Життя в ритмі танц

Кожна людина повинна битьактівним для підтримки хорошого стану свого здоров`я. Якщо вам трудноходіть або бігати, то хоча б займайтеся танцями. Для цього не потрібно ізучатьспеціальние руху і намагатися відтворювати їх правильно, вам потрібно простодвігаться під хорошу і ритмічну музику. Хоча б десять або п`ятнадцять хвилин на день, присвячуючи танцю ви придбаєте не тільки здоров`я, а й величезний зарядположітельной енергії.

Вчені, дослідивши вплив танцана психо-емоційне і фізичне здоров`я людини, прийшли до висновку, чтотанец може допомогти у вирішенні багатьох проблем тим людям, яким, здавалося б, уже нічого не могло допомогти. Саме танці приводять людину до розслаблення іотдиху. Ми не говоримо зараз про професійних танцях, або про тих видах танців, які вважаються спортом. Йдеться про простих танцювальних рухах, коториесможет робити кожна людина, навіть не знайомий з танцями.

Танцювальна терапія сталаактівно застосовуватися в якості додаткового виду реабілітаційного леченіяпосле закінчення Другої світової війни. З`явилося дуже багато людей, которимпросто необхідна була як фізіологічна (фізична), так і псіхологіческаяреабілітація. Проводилися активні роботи в групах з такими людьми, огромноевліяніе приділялася саме рухам в ритмі танцю.

Відкриття такого методареабілітаціі спочатку було сприйнято з недовірою, але результати, які незаставілі себе чекати, перевершили всі очікування. У ті часи танцювальна терапіяпріменялась, в основному, по відношенню до людей з фізичними хворобами, сейчасона більше спрямована на зняття психологічної і емоційної напруженості.

Суть танцювальної терапи

Танцювальна терапія представляетсобой сукупність методів і способів, за допомогою яких людини питаютсявернуть до нормальної, здорової, як у фізичному сенсі, так і в емоційному, життя. Сутність подібної терапії полягає в тому, що при розслабленні мишцснімается не тільки фізична втома, а й нервову напругу. Всі м`язи, кожна клітинка організму приходить в стан розслабленості і спокою, хоча, насправді, все тіло рухається і, можливо, дуже навіть швидко. Головне, щоб танець приносив задоволення. Тут немає певних рухів, строгіхправіл, не обов`язково чітко потрапляти в ритм танцю, потрібно просто насолоджуватися.

Танцювальна терапія, в основному, практикується в середніх і великих групах. Це дає можливість ще й победітьвсе проблеми, пов`язані з соціальною адаптацією, які можуть виникати Утаки людей. Танцювальні рухи служать, в даному випадку, засобом зв`язку з навколишнім світом і людьми, дають людині можливість самовираження посредствомтанцев. До того ж, в рамках групової танцювальної терапії, ефект від неї стає помітний набагато раніше.

Суть танцювальної терапіізаключается в тому, що багато психічні травми заважають людині полностьюрасслабітся і висловити свої емоції. Така психологічна скутість призводить ик скутості фізичної. М`язи перебувають в повному напрузі, хребці йдуть всередину, як у тварин в той момент, коли їх охоплює жах і страх. І іменнона підтримку цього стану повної напруги, людина витрачає всю своювнутреннюю енергію. Звідси і виникають проблеми зі здоров`ям.

Танцювальна терапія, в своючергу, дозволяє людині розслабитися, позбутися від цієї напруги, енергія звільняється і циркулює по всьому тілу.

Від яких захворювань спасаюттанци

В першу чергу, танцевальнаятерапія дозволяє позбутися від депресивних станів, в яких человекпроявляет все своє невдоволення собою. У такому стані людина теряетсвязь з реальністю, з іншими людьми і з самим собою. Танець здатний «розворушити» людини і повернути його в світ позитивних емоцій.Псіхоаналітіческая теорія говорить нам про те, що і багато другіепсіхологіческіе стану, наприклад, стреси, можна подолати за помощьюгрупповой танцювальної терапії.

Звичайно ж, танці вирішують і другіепроблеми зі здоров`ям, а саме фізичні. Танець активно використовується в постреабілітаціонной період по відношенню до пацієнтів, які перенесли, доНаприклад, інсульт. Якщо людина долгоевремя перебував на лікарняному ліжку і його м`язи поступово началіатрофіроваться, то і тут танець допоможе знайти вихід з положення.

Дуже корисні танці жінкам, оніукрепляют всі м`язи, допомагають позбутися зайвої ваги і зробити життя болееактівной і здоровою. По суті, танець - це панацея від усіх хвороб. Уделіветому заняття від десяти хвилин в день, ви обов`язково залишитеся задоволені своімфізіческім і емоційним станом.