Краса починається зсередини

Важливими критерієм краси і молодості для жінки є здоровий блиск волосся, пружність шкіри, відсутність зморшок і стабільну вагу. Але з 24-25 років починається природний процес старіння організму. Сповільнюється обмін речовин, вироблення гормонів, оновлення клітин. І вже після 30 це стає помітним по фігурі і по шкірі. Зайві кілограми і перші мімічні рисочки викликають судорожне бажання повернути колишні форми і моложавий вид.

Процес старіння організму є цілком природним. Однак при правильному ставленні до свого здоров`я його можна віддалити на багато років і до старості зберегти хорошу фізичну і психічну форму. Але для цього треба сильно постаратися, адже це часом вимагає зміни способу життя, що існують звичок і інших моментів, що не сприяють здоров`ю. Але з чого ж почати? А адже певна послідовність дійсно існує.

Насичення організму рідиною

Для нормального протікання всіх фізіологічних процесів організму потрібна вода. Добова потреба в ній складає не менше 1,5 літрів. У цей обсяг не входить чай, кава та інші напої. Якщо звичка пити звичайну воду втрачена ще в дитинстві, варто відновити її. Шкіра подібна плоду - буде налита соком до тих пір, поки отримує вологу. Без води її не врятує навіть найдорожчий і якісний крем.

Очищення організму

Для збереження краси та молодості важливо регулярно рятувати клітини, тканини і органи від накопичених токсинів. З цим завданням відмінно справляються цілеспрямовані способи очищення всіх систем організму, а також регулярні заняття спортом і парна в лазні. Вони активують функцію виділення шкіри і через її пори виводять все непотрібне.

Здорове харчування

Збалансований і різноманітний раціон, з переважанням в ньому рослинної їжі, без термічної обробки допомагає заповнити організм безліччю корисних речовин і зберегти здоровим шлунково-кишковий тракт, від діяльності якого залежить стан шкіри і колір обличчя. оскільки продукти не завжди є джерелом достатньої кількості органічних сполук і мікроелементів, слід додатково приймати біологічно активні добавки та вітаміни. Для шкіри особливо корисні вітаміни Е, А, С, В, а також цинк, сірка, залізо і кальцій.

підвищення імунітету

Це можливо за рахунок підтримання питного і харчового режиму, фізичних навантажень, загартовування, помірного сонячного опромінення, прогулянок на свіжому повітрі, повноцінного сну і позитивних емоцій.

Усунення хронічних інфекційних процесів

Токсини, що виробляються, наприклад, золотистим стафілококом можуть стати причиною руйнування гіалуронової кислоти - основного речовини сполучної тканини шкіри.

Підвищення рухової активності

Без руху зберегти фігуру, красу і молодість не вдасться навіть при достатньому надходженні всіх корисних речовин і хорошому догляді за шкірою. Крім ранкової розминки, слід займатися більш енергійним видами спорту, які допоможуть поліпшити кровообіг і лімфовідтік.

Збереження емоційної рівноваги

Важко підтримувати красу, якщо нерви весь час на межі, сон вже давно став поверхневим і неповноцінним, а позитивні емоції задавлені масою негативу виходить від роботи, вулиці, телевізора, сусідів. Для зміцнення нервової системи корисно висипатися, розминатися вранці, обливатися або обтиратися холодною водою, правильно харчуватися, спілкуватися з цікавими і позитивними
людьми.

І звичайно, не варто забувати про зовнішній догляді. маски для обличчя, волосся, ванночки для рук, регулярний масаж і інші приємні процедури дозволяють продовжити молодість шкіри і відчути себе справжньою жінкою.