Як продовжити молодість шкіри

Напевно, не буде відкриттям твердження, що краса і молодість в першу чергу залежать від способу життя. Тому варто звернути увагу на те, що ви їсте, п`єте, скільки годин спите.

Щоб продовжити молодість шкіри, необхідно вживати в їжу свіжі і корисні продукти, щодня їсти овочі і фрукти. Неоціненну користь шкірі надають вітаміни Е і А, тому варто частіше включати в свій раціон продукти, в яких вони містяться.

Слід зазначити, що організм, старіючи, все більше потребує води. Також і шкіра з віком стає більш сухий. Тому намагайтеся пити чисту воду, бажано не менше 1,5 літрів щодня. Обов`язково випивайте склянку води щоранку натщесерце.

Також не варто відмовлятися від вживання вітамінно-мінеральних комплексів. У сучасному світі це просто необхідно, оскільки з продуктів нинішнього якості ми не можемо отримати всіх необхідних для організму речовин.

Найлютіший ворог для краси і молодості шкіри - недосипання. Намагайтеся спати принаймні 7 годин на добу. Необхідно також як можна рідше піддаватися стресам і переживань, тому важливо вміти не сприймати гостро стресові ситуації і вміти розслаблятися, даючи відпочинок організму.

великий шкоду шкірі завдає ультрафіолетове випромінювання. Тому, як би сильно не хотілося мати бронзовий загар, в першу чергу подумайте про здоров`я і красу шкіри. Намагайтеся не проводити багато часу на сонці і обов`язково використовуйте спеціальні сонцезахисні засоби.

Звичайно ж, дуже багато залежить і від зовнішнього догляду за шкірою. Ретельно підбирайте косметичні засоби, які будуть повністю вам підходити, тобто відповідати вашому віку, типу шкіри, не викликати жодних алергічних реакцій. Щотижня робіть косметичні маски, які можна приготувати самостійно з натуральних продуктів.

Зберегти пружність і свіжий вигляд шкірі допоможе масаж. Наносячи звичний крем для обличчя, робіть легкий масаж кінчиками пальців. Це можуть бути постукування або пощипування. Така процедура покращує кровообіг, надає шкірі сяючий вигляд.