Як лікувати набряклість ніг

Для лікування набряклості ніг відмовтеся від тісного, незручного взуття. Намагайтеся також уникати тривалого стояння на ногах. Зрозуміло, це не завжди можливо, наприклад, при роботі педагогом, продавцем, офіціанткою і т.п, але при першій нагоді сідайте, дайте відпочити ногам.

Сидяча робота також може стати причиною набряклості. Тому протягом дня намагайтеся кожні 30 - 45 хвилин вставати. Крім цього робіть гімнастику ніг. Від підняття важких предметів доведеться утриматися, також обмежте заняття деякими видами спорту, наприклад, тими, які пов`язані значними навантаженнями на ноги (біг).

Запам`ятайте, що вам зараз протипоказані сауна, баня, навіть просто гаряча ванна. Обмежтеся теплим душем. А ось для ніг буде дуже корисний контрастний душ, поєднаний з масажем.

Обов`язково зверніться до лікаря для встановлення правильного діагнозу. Якщо головною причиною набряків, наприклад, служить хвороба нирок, буде потрібно одне лікування, якщо порушення обміну речовин - зовсім інше. У разі, якщо набряки з`являються через порушення еластичності стінок вен (і, відповідно, погіршення венозного кровотоку), постарайтеся потрапити до кваліфікованого лікаря-флеболога.

Щовечора робіть масаж ніг. Це принесе подвійну користь: зменшить неприємні відчуття і поліпшить циркуляцію крові. особливо корисно робити масаж після теплих ванн для ніг.

постарайтеся зменшити споживання солі. Внесіть зміни в свій раціон, так, щоб споживати більше легкозасвоюваній їжі, перш за все, овочів, фруктів, зелені, ягід. Одночасно обмежте споживання жирного м`яса, копчених і консервованих продуктів.

За погодженням з лікарем приймайте трав`яні відвари або чаї, які мають виражену сечогінну дію.