Схуднути швидко і ефективно

Цілий день сидіти за комп`ютером, жуючи печиво і запиваючи чаєм? В останній раз виходили на пробіжку аж в минулому столітті? Вечеряєте смаженою картоплею і котлетою по-київськи, а то і гамбургерами з газованою водою? На жаль, більшість людей так мало рухається і так багато їсть, що зайва вага придбав масштаби загальносвітової проблеми.

Зайва вага - причина великої кількості захворювань, і їх лікування можна часто звести до позбавлення від зайвих кілограмів. Ожиріння погіршує якість життя будь-якої людини, але ж у кожного життя одне, і миритися з обмеженнями, що накладаються на ожиріння, не хочеться нікому. Значить, потрібно позбавлятися від сала.

Ожиріння умовно можна розділити на два типи: первинне (аліментарне) і вторинне (симптоматичне). Причиною виникнення другого типу є захворювання центральної нервової системи, ендокринної системи. Для ліквідації вторинного ожиріння досить усунути причину - основне захворювання.

Але найчастіше (в 90-95% випадків) зустрічається аліментарне ожиріння, яке викликається нераціональним харчуванням і малорухливим способом життя. Для того щоб схуднути досить швидко і ефективно, слід повністю переглянути свій спосіб життя. Боротьба із зайвою вагою повинна включати в себе:

- перегляд харчових звичок, збалансовану діету-
- збільшення фізичної активності (як мінімум 2-3 години на тиждень слід проводити в тренажерному залі) -
- відмова від шкідливих прівичек-
- спеціальні комплекси вправ (дуже добре зарекомендував себе бодіфлекс) -
- перегляд свого способу життя.

Тільки дотримуючись всі пункти (до яких, до речі, не зайвим буде додати візити до психолога, оскільки причина зайвої ваги знаходиться все ж в голові, а не в шлунку), можна якісно і надовго втратити настільки ускладнює життя жир. Оптимальна швидкість позбавлення від надмірної ваги становить 3-5 кілограм на місяць. Трохи начебто, але 5 кілограм в місяць - це 70 кілограм на рік. Кілограм, які підуть без шкоди для здоров`я і назавжди.

Зрозуміло, якщо більш короткий шлях до красивою фігурі. Це можуть бути різні таблетки для схуднення, містять сибутрамін - речовина, застосування якого має величезну кількість побічних ефектів. Монодієти так само допоможуть втратити весь швидко, але, на жаль, не дуже ефективно - через пару тижнів кілограми повернуться «з друзями». Або ж можна відразу відправлятися до хірурга на ліпосакцію, установку шлункового балона або бондажірованіе шлунка. Але чи варто краса таких жертв ...