Сон для молодої мами

Щоб хоч трохи відновити сили, молодій мамі потрібно організувати свій сон разом з дитиною. Як тільки малюк заснув в денний час, вам теж варто прилягти відпочити. І нехай поспите ви трохи, але ви не будете турбуватися про малюка, адже він буде міцно спати близько вас. А якщо він захотів поїсти, то, не відриваючись від ліжка, можете запропонувати йому груди і продовжити спільний відпочинок.

Якщо ви стурбовані тим, що ніхто крім вас не зможе впоратися з домашніми клопотами, то ви сильно помиляєтеся. Не відмовляйтеся від допомоги чоловіка, бабусь і дідусів дитини. Нехай хтось із них прибере квартиру, а хтось приготує смачну вечерю. А ви цей час присвятіть собі коханій - полежте в теплій ванній, почитаєте улюблену книжку або просто подихайте свіжим повітрям. А якщо ви все домашні клопоти будете звалювати на себе, то незабаром з-за недосипу у вас з`явиться хронічна втома, дратівливість, потім депресія, яка незабаром може обернутися поганими взаємовідносинами з чоловіком.

Часті недосипання мами не дають можливості їй скинути зайвий вага. До такого висновку прийшли американські вчені. Молода мама, яка спить менше 5 годин на добу, через рік після народження малюка набирає вагу, що перевищує норму на 5 кг. Ті ж мами, які сплять близько 7 годин на добу, не мають проблеми із зайвою вагою.

Іноді через втому і недосипання молода мама не може повністю присвятити себе дитині, розділити з ним його перші успіхи: першу усвідомлену посмішку, поява перших зубів. А адже це таке чудо - ваше дитя. Не забувайте про це. І нехай ви не помиєте посуд, зате відмінно здрімне разом з малюком під час його денного сну. А посуд може і чоловік помити.

Прогулянка дуже важлива для дитини. Але якщо погода на вулиці стоїть неважлива або ви відчуваєте втому, то не треба себе пересилювати. Якщо в квартирі є балкон, то там ви сміливо можете залишити своє немовля в колясці, а самі будете мати можливість відпочити.