Психологічна депресія після пологів
Багато майбутні матері впевнені: найскладніший період закінчується разом з пологами, а далі їх чекають лише радості…
Очікування дитини в період вагітності складно не тільки з приємними емоціями, а й неабияким занепокоєнням. кожна майбутня мати представляє в своїх мріях свого малюка, то, як зміниться її життя. Батьки готують для дитини кімнату, придумують спільні заняття та розваги. Але коли радісний момент настає, і мама з малюком повертається з лікарні додому, життя не завжди стає радісною і безтурботним. Часто матері стикаються з такою проблемою, як післяродова депресія. Не всі знають, звідки вона береться, у кого зустрічається частіше і що робити, якщо в такій ситуації опинилися саме ви. Проте, запускати ситуацію не можна.
Післяпологова депресія складно піддається лікуванню, до неї не можна ставитися несерйозно. Після пологів організм жінки відчуває серйозний стрес, починається чергова перебудова і гормональні зміни. Часто саме такі зміни і впливають на психічний стан.
Крім цього, причиною депресії можуть стати надмірні навантаження. Звичайно, готуючись стати матір`ю, жінка прекрасно розуміє, що з появою малюка в її житті зміниться багато. Вона готова доглядати за дитиною, піклуватися про її здоров`я і розвитку. Найчастіше жінки вважають, що сила любові і турбота допоможуть дитині зростати слухняним і спокійним. Однак, такі очікування не завжди виправдовуються. Неспокійний і хвороблива дитина може привести мати якщо не до розчарування, то до почуття провини і постійного неспокою. Це і стає причиною післяпологової депресії.
Крім цього, вплинути на емоційний стан матері можуть і інші чинники - напружені відносини з чоловіком або родичами, брак якихось речей чи коштів для підтримки комфортного існування, зросла відповідальність, нові обов`язки, брак часу на себе і розваги. Все це може привести до депресії, а може і ні. Є прості прийоми, які допоможуть вам насолоджуватися материнством, а не страждати від неприємних відчуттів.
Післяпологову депресію складно передбачити. Вона може бути у абсолютно щасливої жінки чи не бути у тій, яка знаходиться в складній ситуації. Це залежить від характеру молодої мами, її здоров`я і поглядів на життя. Однак, навіть самі непереможні оптимісти не застраховані від депресій.
1) Не будуйте планів про характер дитини та її поведінці до народження малюка.
Невиправдані очікування щодо своєї дитини найчастіше стають причиною післяпологової депресії. Ваша дитина може бути будь-яким, він має право бути різним - колись слухняним і веселим, колись примхливим і неспокійним. Будьте готові до того, що у ваших стосунках будуть і складні моменти, але місце для посмішок і радості завжди знайдеться.
2) Готуйте себе до відповідальності за дитину
Молоді мами мають право розраховувати на допомогу з боку близьких. Але в житті трапляється всяке. Що робити молодій мамі, в сім`ї якої працюють навіть бабусі, а допомога няні з якихось причин неможлива? Тільки справлятися самій. На жаль, багато жінок виявляються після пологів без належної підтримки і не отримують тієї допомоги, на яку розраховують. Добре, якщо ваші очікування виправдаються, і ваші близькі будуть брати активну участь у вихованні малюка. Якщо ж такого не станеться, вчіться справлятися самі.
3) Плануйте свій день
Часто молоді мами кажуть, що не встигають абсолютно нічого. Однак, якщо розібратися, на їх плечі не лягає ніякої надзавдання, з якою не можна було б впоратися. Поки дитина маленька, він більшу частину часу спить, а у мами з`являється час для того, щоб зробити прибирання, сходити в магазин по сусідству, приготувати обід. Крім цього, залишиться час і на прання, і на відпочинок. Коли дитина підросте, ви навчитеся коригувати його режим дня так, щоб він був зручний вам, тобто, безсонні ночі залишаться позаду. До слова, жертвувати сном заради домашніх справ не варто. Якщо ваш малюк погано спав вночі, то не виспалися і ви. Намагайтеся виділити для спільного сну час протягом дня, щоб зняти втому і відновити сили. Втома теж впливає на емоційний стан.
4) Не зациклюйтеся на дитині
Ще одна причина, по якій жінки відчувають пригнічений емоційний стан - це одноманітність життя. Якийсь час ви будете займатися тільки малюком, будете відновлювати сили, але вже через пару місяців такий стан справ багатьох перестане влаштовувати. Не відмовляйте собі в задоволенні сходити в салон ввечері, коли за дитиною може доглянути хтось із близьких, зустрічайтеся з друзями і не забувайте більше гуляти з малюком.
Післяпологова депресія - серйозна недуга, який може зіпсувати задоволення від спілкування з малюком і вплинути на інші аспекти життя. Тому при перших появи пригніченого емоційного стану, що не списуйте це ну сталось, проаналізуйте, що послужило причиною депресії і усуньте її. Як правило, своєчасне втручання і корекція ставлення до себе, дитині допоможуть вам подолати труднощі.
Багато майбутні матері впевнені: найскладніший період закінчується разом з пологами, а далі їх чекають лише радості…
У століття прогресу і високих технологій прописні істини не змінюються - справжня сім`я - це сім`я, де є дитина. Для…
Як відомо, народження дитини для жінки - найсвітліше і довгоочікувана подія в житті. Однак практика доводить, що воно…
Розлучення дорослим дає шанс розпочати нове життя, але для дітей розлучення батьків не приносить радісних перспектив.…
Безперечно те, що народження дитини - це радість для кожної людини, незалежно від статі і статусу. Але буває і так, що…
Мама для будь-якого малюка - найдорожчий, близький і кохана людина. Ще в материнській утробі між майбутнім малюком і…
Народження дитини, безумовно, є одним з найбільш важливих і незабутніх подій у житті людини. Але іноді ця подія замість…
Депресії під час вагітності не завжди вдається уникнути навіть жінкам, для яких дитина планований і довгоочікуваний.…
Всі знають, що відчувати стрес, сильні негативні емоції під час вагітності, вкрай шкідливо як для здоров`я самої…
Вагітність - це складна, але прекрасна пора в житті кожної жінки, якій пощастило стати матір`ю. Це неймовірне відчуття…
Післяпологова депресія: лікування - не така вже й рідкісна проблема. Адже душевну рівновагу молодої матусі можуть…
Кожна жінка, яка народила хоча б одну дитину, стикалася з таким станом, як післяродова депресія. Природно, будь-яка…
Дуже багато жінок після пологів стикаються з такою проблемою як ослаблення або втрата сексуального потягу.Після того як…
У статті «Післяпологова депресія симптоми» Ви дізнаєтеся, що таке післяродова депресія, її симптоми і як з…
Що дивного в тому, що після 9 місяців вагітності, кількох годин (а то і днів!) Виснажливих потуг і пологів, постійне…
Мати і дитя, вагітність і народження нового життя - це одне з найдивовижніших чудес світобудови, до слова, один з…
Післяпологова депресія дійсно існує. І може привести до серйозних розладів, які вимагають тривалої коригування і…
У родині з`явився новонароджена дитина, бажаний і очікуваний. Почався новий етап життя молодої сім`ї. І раптом мати…