Психологічна депресія після пологів
Багато майбутні матері впевнені: найскладніший період закінчується разом з пологами, а далі їх чекають лише радості…
Як відомо, народження дитини для жінки - найсвітліше і довгоочікувана подія в житті. Однак практика доводить, що воно часто пов`язане іншими, не настільки приємними наслідками, одним з яких є післяродова депресія. Жінки без того часто страждають невпевненістю в собі, після пологів відчувають себе непривабливими через зміни у власному організмі (розтяжки, зайві кілограми, гормональні збої). Жінки стають більш чутливими до зауважень, відчувають себе пригнічено і часто не знають, як з цим боротися, замикаючись в собі і тим самим тільки погіршують ситуацію. А що робити, якщо чоловік після народження дитини сказав, що я неприваблива?
Будь-які зауваження чоловіка, сексуальні зміни у відносинах (адже після народження дитини сексуальні відносини теж багато в чому змінюються), ночі без сну проведені біля дитячого ліжечка, постійна втома і тягар відповідальності за дитину, і при цьому всьому незадоволеність собою, своїм зовнішнім виглядом - все це здатне ввергнути навіть психічно стійку жінку в пригнічений стан. А думки типу "я не подобаюся своєму чоловікові", "він вважає мене непривабливою", "кому я така потрібна" міцно і глибоко засідають в мозку у молодої мами. І без хорошого протидії результат таких пригнічені настрої може бути самим жалюгідним. Депресії ведуть до інших захворювань, не тільки психічних розладів. А всім відома фраза "всі хвороби від нервів" - зовсім не міф. Отже, що ж робити, якщо ви відчуваєте симптоми післяпологової депресії, втратили колишню впевненість у своїй привабливості або просто помітили, що стали більш болісно ставитися до зауважень на вашу адресу?
Перш за все, не ігноруйте проблему, не закривайте очі на що відбуваються в вас зміни. Ваші переживання і страхи тільки накопичуватимуться в вас, вони не зникають безслідно. Звичайно ж, сурмити наліво і направо про свої проблеми не варто, однак порадитися з близькими подругами, сходити на консультацію до психолога - все це може стати для вас віддушиною. Більшості людей, щоб зрозуміти причини і вихід зі сформованих складних обставин потрібно просто бути вислуханим. Не чекайте від інших рішень ваших проблем, все це повинні вирішити ви самі. Також не бійтеся говорити з своїм партнером про те, що з вами відбувається, і що вам важко. Взаєморозуміння і підтримка від близької людини допоможуть вам впоратися з негараздами і вирішити серйозні проблеми.
Важливим кроком є також прийняття себе такою, якою ви є. Післяпологові зміни в жіночому організмі не додають крихкості і юної безпосередності в ваш образ, і багатьом жінкам ще 9 місяців тому колишнім тоненькими дівчатами, важко змиритися з новим образом матері-годувальниці. Однак ж юність не буде тривати вічно, все люди старіють і змінюються, однак правильне харчування і помірні фізичні навантаження допоможуть вам знову знайти привабливість в першу чергу в своїх очах. Молодій мамі нелегко знайти час для відпочинку, для відновлення сил. Спробуйте знайти собі помічника, можливо це буде бабуся чи няня, яка візьме на себе частину турбот з малюком. Не забувайте, не тільки вашій дитині, але і вам потрібна ваша ж власна турбота. Знайдіть час для спокою, прогулянок на повітрі, постарайтеся не звалювати на себе занадто багато турбот, непосильна ноша тільки погіршить ваш стан. Також нерекомендовані є важкі фізичні навантаження, які викликають додатковий стрес в організмі. Порадьтеся з фахівцями з приводу спеціальних післяпологових вправ, звичайні заняття в тренажерному залі можуть тільки погіршити ситуацію.
Багато жінок відчувають труднощі сексуального характеру.
Пологи - це непросте випробування в фізичному сенсі, навіть народжували за допомогою кесаревого розтину. З медичної точки зору оптимальний термін, який потрібен для відновлення жінки після пологів - півтора місяця. І не потрібно лякатися, якщо у вас немає колишнього потяги і бажання, цей спад цілком обгрунтований на фізіологічному рівні. По-перше, у вас змінюється гормональний фон і жінка після пологів стає більш зосередженою на своїй дитині, що вплоне природно. А турботи про потомство відсувають на другий план сексуальне влечніе, що іноді стає причиною хвилювань для чоловіків. Іноді вони можуть проявляти цілком очевидну ревнощі до вашого загального чаду, уявляючи, що вони перестали відігравати провідну роль у вашому житті. Як і в більшості випадків, тут доречною буде розмова і повна довіра до вашого життєвого партнера. Не бійтеся розповісти про свої почуття, не бійтеся відвертості.
Поява нового члена сім`ї важливо не тільки для вас, але і для вашого супутника, а відверта розмова і взамопоніманіе допоможуть створити необхідну для гармонійного розвитку дитини атмосферу. Захистіть себе від неприємних вам розмов або галасливих торжеств, материнство - це особливий період, що вимагає спокою й умиротворення. Не зациклюйтеся на мучать вас проблеми і невпевненості у власній непрівлекательносі. І головне, ніколи не замикайтеся в своїх проблемах і не дивуйтеся говорити про них з рідними і близькими. Сподіваємося, що фраза: "Чоловік після народження дитини сказав, що я неприваблива", вас не торкнеться.
Багато майбутні матері впевнені: найскладніший період закінчується разом з пологами, а далі їх чекають лише радості…
У століття прогресу і високих технологій прописні істини не змінюються - справжня сім`я - це сім`я, де є дитина. Для…
Відомо, що вагітність і пологи можуть значно змінити статеве життя партнерів. По-перше, при виношуванні дитини є…
Після такої радісної події, як народження дитини, відбуваються зміни в усіх сферах сімейного життя. Не є винятком і…
Вальс Мендельсона, квіти, привітання, красиве весільне плаття і такий рідний і близький чоловік поруч ... Здається, що…
Для кожної сім`ї народження маленького чоловічка - це величезне щастя. Можна забути про труднощі і незручності…
Народження першої дитини було найяскравішою подією у вашому житті. З ним було пов`язано стільки турбот, приємних…
Відсутність оргазму після пологів - досить поширене явище, яке турбує багатьох жінок. Після народження малюка багато…
Народження дитини, безумовно, є одним з найбільш важливих і незабутніх подій у житті людини. Але іноді ця подія замість…
Існують такі люди, які впевнені, що вагітній жінці необхідно створити монастир на дому на всі дев`ять місяців. Але така…
Вагітна жінка є загадкою для оточуючих. Не можна знати, що очікувати від неї в той чи інший момент. Вона непостійна, її…
Багато вагітні жінки сприймають своє становище, як період виношування дитини. Але мало хто знає, що за ці 9 місяців,…
Очікування дитини в період вагітності складно не тільки з приємними емоціями, а й неабияким занепокоєнням. кожна…
Народження дитини для більшості жінок стає причиною появи зайвої ваги. Це явище вчені пояснюють тими змінами, які…
Після пологів багато в сімейному житті змінюється. Це стосується не тільки побутових проблем і труднощів, пов`язаних з…
На наш жіночий погляд, чоловіки - дивні істоти, і особливо добре починаєш усвідомлювати цей факт в момент, коли в вашу…
Щаслива подружня пара ніяк не може натішитися, в їхній родині грандіозна подія: з`явився на світ малюк. Молоді батьки з…
Настав довгоочікуваний момент - ви стали мамою! Вас уже троє, а, можливо, і більше ... Тепер з`явився на світло новий…