Страх ліфта

Але будівлі в містах стають все вище, а на сходи в офісній будівлі не завжди можна потрапити. Та й життя людей, які змушені постійно піднімати тяжкості на поверх, намагаючись спочатку вийти на вулицю, а потім повернутися назад, постійно ускладнюється. При користуванні ліфтом у людей, які страждають на клаустрофобію, навіть спроба зайти в нього супроводжується несвідомим страхом і множинними психосоматичними реакціями. У людини можуть виникати головний біль, запаморочення, серцебиття, нудота, але найголовніше - несвідомий страх, пояснити який неможливо.

Але з цим страхом, як і практично з будь-якими іншими несвідомими тривогами, можна ефективно впоратися. Психологи і психіатри пропонують своїм пацієнтам кілька кроків, виконавши які, вони зможуть позбавитися від цього неприємного стану і користуватися цим часто необхідним благом цивілізації.

Перш за все, людина повинна самостійно визнати наявну проблему - тільки в цьому випадку можна допомогти. Насильно надати ефективну допомогу, навіть при використанні психотропних препаратів і антидепресантів не можна.

Потім слід зрозуміти, що саме заважає користуватися ліфтом - боязнь його поломки, просто страх замкнутого простору. Неприємні асоціації з ситуаціями, які могли статися в житті і не залишилися в усвідомленої пам`яті, тим не менш, можуть стати причиною несвідомого страху перед кабіною ліфта.

Багато фахівців рекомендують записати власні страхи на папері, і це буде наступним етапом у подоланні проблеми. Страх, зафіксований на папері, вже не такий страшний. Можна спробувати спробувати зафіксовані страхи повторювати і постаратися довести ситуацію зі страхом до абсурду, а сміх допоможе вилікуватися від нав`язливої фобії.

При неефективності цих методів можна записатися на прийом до кваліфікованого психолога і почати лікування методом індивідуальної або групової психотерапії - часто спілкування зі своїми «товаришами по нещастю» виявляється дуже ефективним. При неможливості відвідувати фахівця, можна заручитися допомогою близької людини і постаратися кожен день планомірно і поступово здійснювати черговий крок до кабіни, орієнтуючись при цьому на власні відчуття. Рухатися вперед можна тільки до появи перших ознак неспокою, потім зупинитися і подумати, що конкретно викликає ці неприємні відчуття на даному етапі. На наступний день можна повторити спробу, орієнтуючись на свої відчуття і допомога друга.