Боротьба зі шкідливими звичками

Шкідливі звички бувають різні. До найбільш розповсюджених відносяться пристрасть до алкоголю або куріння, а також підвищена любов до солодкого. Майже всі люди, схильні до подібних отруйним життя пристрастям, хоча б раз в житті намагалися кинути їх і почати вести здоровий спосіб життя. Але чи то сили волі не вистачало, то чи є обставини склалися інакше - спроба провалювалася.

Щоб раз і назавжди розпрощатися зі шкідливими звичками, необхідно підійти до цього питання серйозно. З очей геть з серця геть. Насамперед позбудьтеся від всіх запасів шкідливих продуктів. Якщо ви кидаєте палити, викиньте все сигаретні пачки. Якщо ваш ворог алкоголь - подбайте, щоб у будинку не залишилося ні краплі спиртного. Для тих, хто вирішив відмовитися від неправильної їжі, варто заповнити холодильник корисними продуктами. У якийсь момент обов`язково трапиться так, що вам так сильно захочеться порушити своє рішення, що ви можете «прокинутися» вже по дорозі в магазин. І тут якраз ви отримуєте додатковий час, щоб передумати і повернутися додому, запобігши зрив.

Перший час, особливо протягом 3-4 тижнів після прийняття вольового рішення кинути те, що заважає вам жити, ви будете відчувати особливо сильний дискомфорт. Організм буде вимагати повернення до звичного способу життя, і вам в цей час потрібно буде проявити особливу увагу до своєї поведінки. Не допускайте автоматизму, так як зриви часто відбуваються саме під дією цього фактора.

Ймовірно, у вас є компанія, яка схильна до тим же звичкам, тому постарайтеся не спілкуватися з ними деякий час або хоча б обмежте зустрічі. Якщо вашою проблемою було куріння або алкоголь, то ненадовго відмовтеся від відвідування нічних клубів. Через деякий час ви навчитеся відмінно веселитися і без шкідливих умов, так що зможете спокійно відновити свої контакти і звички.

Поки організм вимагатиме повернення до шкідливого пристрасті, ви неминуче будете відчувати погіршення настрою. Ви будете засмучуватися, злитися, нервувати. Намагайтеся більше роздумувати про те, що скоро вас чекає набагато приємніша життя. Ви назавжди відмовляєтеся від шкідливої звички, починаєте вести більш усвідомлену і вільне життя. Вас чекає гарне самопочуття, поліпшення здоров`я. Якщо ви починаєте правильно харчуватися, то підбадьорюйте себе думками про те, що скоро будете відмінно виглядати.

Те, що допоможе вам впоратися з труднощами і подолати шкідливу звичку - це ваше прагнення змінитися і відмовитися від колишнього способу життя. Ви дійсно повинні хотіти цього. Багато людей змогли впоратися з звичками, тому що дійсно хотіли це зробити.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини