Як доглядати за ступнями ніг

Ні для кого не секрет, що ноги повинні відпочивати протягом дня. Це особливо важливо любителькам високого каблука. Хоча б пару раз за день необхідно підняти ступні трохи вище рівня тазу і розслабитися в такому положенні хвилин на 5-10.

Періодично корисно проходити курс масажу ніг і ступень.

Звичайно, не варто забувати і про щоденні засобах «реабілітації» ніжок. Поки ви приймаєте ванну, крім очищення ступень пемзою, можна зробити масаж ступень з використанням кави крупного помелу. Такий масаж з кавовим скрабом покращує мікро-циркуляцію крові, м`яко відлущує омертвілу шкіру з усією поверхні ступні.

Масаж необхідно робити двома руками, круговими рухами, злегка натискаючи на найбільш жорсткі ділянки ступні. Після водних процедур перейдіть до обгортання. Для даної процедури підійде самий жирний і добре зволожуючий крем. Густо намастіть ніжку до щиколотки жирним кремом, загорніть в бавовняну рушник і зверху досить щільно заматайте целофаном. Залиште хвилин на 15-20. Після даної процедури робіть самомасаж ніжок наступним чином: ретельно розминайте великими пальцями рук круговими рухами кожен сантиметр ступні, потім кісточками пальців так само круговими рухами розминайте найбільш жорсткі ділянки ступні, потім чимось в міру гострим «поколює», далі гладьте по напрямку від пальців до кісточки. Після масажу змастіть ніжки зволожуючим кремом і надягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Крім того, на час сну можна також підкласти невелику подушку під ноги.

Догляд, звичайно, вимагає деяких витрат часу, правда, спробувавши раз, вам напевно захочеться повторити настільки приємні процедури догляду. Та й ніжки вам напевно скажуть спасибі за відсутність щовечірнього відчуття гир і мурашника.