8 Способів зняти втому ніг
Поява тяжкості в ногах, відчуття слабкості, виникнення нічних судом і набряків - це ознаки втоми ніг. Ноги відчувають…
У вас втомилися ноги, і ви не знаєте, що робити - ось кілька корисних порад, які допоможуть вам швидко вирішити дану проблему, візьміть їх на озброєння, якщо у вас сильно втомлюються ноги.
1. Як увійшли в будинок, покладіть в холодильник свіжі чисті шкарпетки.
2. Далі необхідно прилягти і підняти ноги вгору, на якесь підвищення. Ніжки повинні знаходитися вище рівня тіла, щоб відбувся відтік рідини, скажімо, на спинці дивана чи крісла. Час - 5-7 хвилин.
3. Далі робимо ванночку, щоб зняти втому ніг - наливаємо в тазики прохолодну і теплу воду, тримаємо ніжки 30 секунд в теплій воді, далі півтори-дві хвилини в прохолодній. Звертаємо вашу увагу, що вода повинна бути саме теплою і прохолодною, а не гарячою і холодною, щоб уникнути можливого спазму судин. Робимо так 3 кола.
4. Після ванночок ніжок необхідний найпростіший масаж, щоб скинути з них накопичене за день напругу. За 2-3 хвилини масажуйте ваші ніжки, починаючи від п`яти до пальчикам. Не тисніть сильно і швидко, навпаки, втомленим ногам масаж потрібен спокійний, плавний, адже наше завдання їх розслабити.
5. Виходьте з ванної, берете з холодильника холодні шкарпетки, одягаєте їх і ще 5-7 хвилин, як спочатку, потрібно полежати з піднятими ногами. Таким чином, за 20-25 хвилин ви не тільки позбудетеся від втоми ніг, але і самі відпочинете.
"1. Помідорно-сольового маска - прискорює обмін речовин, знімає втому, очищає судини ніг. Робити її рекомендується 2-3 рази на тиждень. Візьміть пару помідор, розімніть, змішайте з жменею солі і отриманим складом натріть ноги, оберніть поліетиленом, накрийте пледом або ковдрою і полежіть в такому вигляді 15 хвилин. Змийте склад прохолодною водою.
2. Дуже часто ноги втомлюються через банальну слабкості м`язів, і тут нам на допомогу прийдуть прості домашні вправи. Наприклад, візьміть звичайну качалку, покладіть на підлогу і, дивлячись телевізор, просто катайте її по підлозі то однієї, то іншою ногою. Качалку можна замінити на невеликий м`яч. Для другого вправи потрібен медичний джгут - один кінець прив`яжіть до ноги, другий - до ніжки меблів, і злегка натягуйте його, щоб склалося легке напруження, чекайте хвилину і відпускайте, так на кожну ноги по 5 разів.
3. Втомлені ноги будуть вам вдячні, якщо ви допоможете їм відновитися за допомогою лікувальних ванн тривалістю 15-20 хвилин. Ось рецепти:
4. У вільний час можна робити більш серйозний масаж. Для цього злегка распарьте ніжку, візьміть в руку мочалку і промасажує свої ноги на ділянці від ступень до п`ят. Ступні, п`яти, пальці масажуються в самому початку процедури досить сильними круговими і надавлюють рухами, а в міру переходу вище, до литок і коліну, рухи повинні стати більш плавними.
Якщо ваші ноги втомлюються постійно, ми рекомендуємо звернутися до лікаря, фахівця з судинної хірургії, він називається флеболог. Його завдання - з`ясувати, чи немає у вас проблем з судинами нижній частині кінцівок, а якщо є, вжити заходів для їх усунення. Відчуття тяжкості, втоми в ногах часто відчувають багато жінок, тому фахівці рекомендують регулярно робити для втомлених ніг гімнастику, лікувально-профілактичні ванночки і масаж.
Поява тяжкості в ногах, відчуття слабкості, виникнення нічних судом і набряків - це ознаки втоми ніг. Ноги відчувають…
Жіночих ніг сильно дістається - постійне навантаження, каблуки. Але згадують про них дівчата нечасто, все більше уваги…
Всі знають, що хворобу краще попередити, ніж її потім лікувати. Втома ніг є першою ознакою варикозу, крім втоми, вона…
Нерідко ми повертаємося додому з таким відчуттям, ніби ноги свинцеві. І так в цей момент хочеться позбутися відчуття…
Кожен день ми проходимо багато кілометрів. І в першу очередьето позначається на наших ногах. Вони за день втомлюються,…
З настанням холодів ми починаємо по-іншому доглядати за нашим обличчям і тілом, але чомусь практично забуваємо про…
Якщо ви під вечір не відчуваєте ніг від втоми, на кілька хвилин сядьте в крісло і покладіть ваші ноги на опору, яка…
Ноги - дуже важлива частина нашого тіла. Саме на них діє значне навантаження. Від сильних навантажень і скутості вени…
Жіночих ніг доводиться багато витримувати. Жінка в основному багато забирається в будинку, прасує, готує, піклується…
У цій статті ми розповімо вам, як зробити ванночки для ніг. Кожній сучасній жінці потрібно доглядати за ногами, і це…
У статті «Втома ніг від ходьби: народне лікування» ми вам розповімо, як за допомогою народного лікування…
У нашій статті «Народні рецепти догляд за ногами» ми розповімо вам, як здійснювати догляд за ногами. На…
Люди кажуть, що будь-яка людина старіє, починаючи з ніг. Чому? Тут все дуже просто - адже саме наші ніжки протягом…
Відчуття тяжкості, втоми, болю в ногах, поява судом в литкових м`язах - це синдром важких або втомлених ніг. Дане…
Ванночки для ніг, народні засоби. Що б не говорили, але привабливість жінки починається з ніг. Так як чоловік свій…
Дуже часто на вулицях доводиться бачити жінок, хода яких говорить, що кожен крок їм дається важко. Дійсно, ноги,…
Втома з`являється до кінця робочого дня, коли вже ні рукою, ні ногою ворушити не хочеться. Для зняття втоми допомагає…
У вас увійшло в звичку доглядати за шкірою рук, обличчя і тіла. Однак ваші ніжки також вимагають ретельного догляду…