Секрети легкої ходи

Як можна частіше робіть ванночки для ніг. Дезінфікуючу дію мають календула і ромашка. Візьміть 1 ст.л. сухої трави і залийте її літром окропу, настоюйте півгодини. В отриманому настої тримайте ступні 20 хвилин. Якщо вас мучить пітливість ніг, за таким же рецептом приготуйте ванночку з кори дуба.

Відмінно освіжає і знімає втому контрастний душ для ніг. Спочатку облийте ноги теплою водою, потім прохолодною, з кожним разом знижуйте температуру холодної води і підвищуйте градуси гарячої. Після душу нанесіть на ноги крем або гель з охолоджуючим ефектом.

Обов`язково 1 - 2 рази на тиждень робіть маски для шкіри ніг. готові маски продаються в будь-якому косметичному магазині. У домашніх умовах можна приготувати маску за наступним рецептом: змішайте 2 ст.л. сметани, 2 ст. л. сиру, 2 ст.л. меду. Нанесіть суміш на чисті ступні, тримайте 15 - 20 хвилин, змийте теплою водою.

Щодня робіть нескладні вправи, які зроблять вашу ходу легкої і летить. Встаньте прямо, руки на поясі. Носочек правої ноги витягніть і отдерните, ніби обпеклися, теж виконайте лівою ногою. Зробіть 30 повторень. Ходіть по кімнаті спочатку на носочках, потім на п`ята, на зовнішній стороні ступні, потім на внутрішній.

Щовечора перед сном лягайте на спину, і закидайте ноги вище голови на стіну. Ця позиція допоможе зняти втому і набряк з ніг. Спати краще, підклавши під ноги валик, щоб у нічний час відбувався відтік крові від ступень, тоді вранці ви будете почувати себе такою, що відпочила.