Як підвищити знижену температуру тіла

Спочатку необхідно утеплитися якнайкраще - надіти теплий одяг, шкарпетки з натуральної вовни, лягти в ліжко і укутати товстою ковдрою. Дуже важливо зігріти ноги - покладіть на стопи грілку або обкласти їх пляшками з теплою водою. Перед тим як лягти в ліжко, корисно зробити гарячі ножні ванни - наберіть в тазик гарячої води, капніть кілька крапель ароматичного ефірного масла і опустіть туди стопи. Періодично підливайте гарячу воду, коли відчуєте, що вона остигає. Тривалість процедури - не більше півгодини. Потім витріть стопи насухо, надягніть бавовняні шкарпетки, а зверху ще вовняні шкарпетки і лягайте в ліжко.

Приймайте всередину гарячі напої. Приготуйте чай з малиною або смородиною, медом або лимоном, зробіть настій з ромашки і звіробою. Трав`яні настої готуються однаково - ложку сухий трави заливаєте склянкою окропу і залишаєте на кілька хвилин. Дуже добре зігріває імбирний напій - невеликий шматочок імбирного кореня натріть на тертці, залийте окропом і додайте трохи меду.

Не приймайте медикаменти, які підвищують температуру - в цьому стані ефект від їх прийому може бути неадекватним. Краще спробуйте зігрітися, виконуючи нескладні фізичні вправи - Нахили, присідання, стрибки. Якщо ви себе добре відчуваєте, то зробіть невелику розминку, щоб розігріти м`язи. З народних методів зігрівання допомагає натирання під пахвами порошком чорного перцю або звичайною сіллю. Можна пережувати і проковтнути грифель від простого олівця - на кілька годин температура підніметься. Вживання гострих страв також може допомогти.

Якщо ви відчуваєте втому, то випийте що-небудь гаряче і спробуйте заснути. Сон - хороші ліки, він допомагає нормалізувати функціонування багатьох органів і систем. Прокинувшись, ви відчуєте себе краще - намагайтеся відчувати тільки позитивні емоції.

Якщо знижена температура тіла тримається кілька днів, то це привід для звернення до лікаря. Причинами подібних станів можуть бути низький тиск, анемія, зниження імунітету - якщо відкоригувати причину, то і температура тіла нормалізується.