Вітаміни для жінок

Активні процеси старіння, збої в роботі імунної та гормональної системи, втома, млявість, дискомфорт в менструальний період, специфічні жіночі захворювання - все це може бути викликано в крихкому жіночому організмі відсутністю необхідних вітамінів. Значимість вітамінів для жіночої краси і здоров`я давно вже не вимагає доказів. Навіть виробники косметичних засобів і декоративної косметики включають до складу своїх продуктів різні вітамінні комплекси.

Вітамін А завдяки рекламі косметичних засобів відомий під назвою ретинол, але він не тільки повертає шкірі еластичність і гладкість. Вітамін А - сильна зброя в боротьбі з вільними радикалами, також він підтримує здоров`я і густоту волосся, допомагає імунній системі справлятися з різними бактеріями і вірусами, підвищує кількість білих кров`яних тілець, підсилює гостроту зору.

Вітаміни групи В дуже важливі для жінок. А вітамін В6 часто називають самим жіночим вітаміном. Крім того, що він допомагає зміцнити імунну систему і підтримує роботу нервової системи, цей вітамін полегшує самопочуття в період ПМС, менопаузи і вагітності, запобігає утворенню деяких форм ракових пухлин, підтримує баланс статевих гормонів і стимулює обмінні процеси в організмі.

Вітамін С (аскорбінова кислота) відомий багатьом з дитячих років. Він не тільки підвищує імунний захист організму і сприяє регенерації тканин, а й позитивно впливає на психічний стан. Забезпечуючи захист і харчування гіпоталамуса, вітамін С допомагає вироблятися статевих гормонів, а накопичуючись в нервових клітинах разом з іншими речовинами, сприяє поліпшенню настрою.

Вітамін Е по праву зарекомендував себе, як вітамін, який відповідає за молодість шкіри. Потужний антиоксидант, що захищає клітини шкіри від передчасного старіння і загибелі. Він сприяє диханню всіх клітин в організмі, перешкоджає утворенню тромбів, робить кров рідшою, усуваючи порушення кровообігу. Часто косметологи рекомендують жінкам вживати його разом з вітаміном А.

Для кожної пори життя жінки важливий свій вітамін. такі вітаміни, як D і К, які беруть участь у формуванні кісток і зубів, зміцнюють кісткову тканину, стають необхідні в більш старшому віці. Вітамін D важливий як профілактичний засіб від остеопорозу, а вітамін К відповідає за згортання крові. Безперечно, для здоров`я і краси потрібні і інші елементи, наприклад, залізо, кальцій і магній.