У яких продуктах міститься вітамін в: класифікація груп
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Йтиметься про все нам знайомої білокачанну капусту - воістину вітамінно-мінеральному комплексу, зробленому самою природою. Її корисні властивості оцінили ще стародавні єгиптяни і римські легіонери, а на Русі капуста завжди вважалася головним овочевим блюдом. І це неспроста. У ній міститься стільки корисних речовин, що в це навіть не віриться. Білокачанна капуста воістину унікальна. Білокачанна капуста багата мінералами і вітамінами, містить майже всю групу вітамінів В, які просто незамінні в організмі.
Крім вітамінів білокачанна капуста містить і мінерали, без яких не обійтися здоровому організму. кальцій прискорює ріст, збільшує міцність кісток і зубів, нормалізує роботу нервової системи, підвищує тонус судин, покращує роботу серця. Бере участь в процесі згортання крові. Марганець, підсилює дію інсуліну, не дає підвищуватися рівню холестерину в крові, прискорює обмін речовин. Залізо поставляє кисень до тканин і клітин, зменшує ризик розвитку недокрів`я. калій допомагає передавати нервові імпульси, підтримує кислотно-лужну рівновагу крові, нейтралізує надлишок солей натрію, знижує високий тиск. цинк важливий для росту і нормального розвитку нервової системи, покращує окислювально-відновні процеси, забезпечує хороше травлення. сірка є важливою частиною клітин, гормонів і сірковмісних амінокислот.
Дуже радує, що існує маса рецептів з білокачанної капусти. Її можна гасити, квасити, варити суп, консервувати, їсти сиру, робити сік - вітаміни практично не зникнуть. Кожен може знайти собі страву на свій смак і підтримати своє здоров`я. Ось такі вони, мінерали і вітаміни в білокачанній капусті.
Важливою складовою щоденного раціону харчування є вітаміни. Дані сполуки необхідні для нормальної роботи людського…
Вчені під терміном вітамін D об`єднали кілька активних речовин ФЕРОЛІТ, вони беруть участь в життєвих ключових і…
Вітаміни «Компливит Сяйво» - комплекс, що включає в себе вітаміноподібні речовини, мінерали, зеленого чаю…
Корисна їжа - гарант нашого міцного здоров`я і гарного зовнішнього вигляду. Саме тому ми намагаємося вибирати продукти,…
Ні для кого не секрет, що для підтримки нормальної роботи організму необхідно насичувати його різними вітамінами.…
Ніхто не стане сперечатися, що вітаміни грають величезну роль в нормальному функціонуванні всього організму. Без цих…
На цукровий діабет страждають мільйони людей на планеті. При цьому захворюванні серйозно страждає обмін і засвоєння…
Наш мозок споживає 30% всього кисню, що надходить в організм, а також потребує хорошого кровопостачанні, вітамінах,…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
З настанням вагітності жінка починає розуміти, що тепер їй необхідно більш ретельно дбати про своє здоров`я та здоров`я…
Фолієва кислота - це важливий вітамін, який потрібен для формування імунітету, бере участь в обміні речовин, формує…
Кисіль - це улюблений напій багатьох людей. Він смачний іполезний. У цій статті ми вам розповімо про користь вівсяного…
Страви з кукурудзи мають високу харчову цінність, і тому вони широко використовуються в лікувальному, дієтетічеських і…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Важливість капусти для організму доведена численними дослідженнями. У наш час існує понад 100 видів капусти. Це листова…
Судак - дуже смачна риба і цінується своїм білим, смачним і ніжним пісним м`ясом. Калорійність судака досить низька, ця…
Минтай - найпоширеніша тріскових риба в Тихому океані, її вилов ведеться від півострова Корея до самого Баренцева моря.…
Білокачанна капуста містить безліч корисних для здоров`я речовин. Завдяки цінному біохімічним складом, вживання капусти…