Красива шкіра і правильне харчування

Люди, у яких розширення судин шкіри викликає роздратування, почервоніння і свербіж, повинні обмежувати себе в гострих приправах. Саме вони призводять до утворення еритеми і папул. Аналогічний ефект надає надлишок алкоголю.

Багато жінок думають, що красива шкіра і жири несумісні. Але це не так. Насправді ці речовини сприяють відновленню ліпідного шару, головна функція якого - захист. Жири також необхідні для виробництва гормонів.

Не захоплюйтеся вітамінами, які продаються в аптеці. Набагато краще і корисніше харчуватися натуральними овочами і фруктами. До вітамінних комплексів вдавайтеся тільки в зимовий час, коли раціон сповнений висококалорійними продуктами.

Залежно від реакції вашого організму на лактозу, можуть виникнути шкірні реакції. Наприклад, висип або лущення. Для того щоб запобігти ці процеси, доведеться повністю відмовитися від молочних продуктів.
У списку корисних для шкіри продуктів знайшлося місце і для помідора. Цей овоч чудово захищає від негативного впливу сонячних променів, тому що в ньому міститься лікопен (антиоксидант) і вітаміни А і С. Цікаво те, що максимальну користь з помідорів можна отримати тільки після термічної обробки таких. Так що додайте в свій раціон різноманітні томатні соуси.

А ось шоколад вважається справжнім ворогом чистої і красивої шкіри. Через нього дуже часто вискакують прищі, з`являються вугрі і т.д. Якщо після відмови від цього продукту проблема не зникла, зверніть увагу на різні добавки, які були включені до складу шоколаду. Першопричиною проблем зі шкірою могли стати горіхи і т.д.

Не варто також думати, що при повній відмові від продуктів з високим вмістом глюкози, ви зможете домогтися гарної шкіри. Найчастіше в таких продуктах містяться речовини, які необхідні вашому організму. У будь-якому випадку, стежте за реакцією свого організму на споживані продукти.