Зміцнюємо здоров'я до осені

На курортах морське повітря і яскраве сонце омолоджують і оздоровлюють організм, а розумне кількість ультрафіолету сприяє виробленню гормону щастя ендорфіну. Для того щоб поніжитися під яскравим сонцем, не обов`язково їздити в інші країни, особливо, якщо ви не можете вирватися з міста - просто спробуйте проводити вихідні на природі. Для цього можна виїжджати на заміський ділянку або їздити на пікнік з наметом.

Пийте більше персикових, апельсинових, абрикосових і морквяних соків, бажано свіжих - в них містяться корисні вітаміни, а також, завдяки цим сокам, ваша шкіра швидше придбає під сонцем гарну рівну засмагу. Не забувайте користуватися спеціальними оліями для засмаги - вони роблять його рівніше, а також доглядають за шкірою, зволожуючи її.

Аналогом морської води може стати ванна з концентрованої сіллю Середземного або Мертвого моря, яка розслабляє і тонізує організм, а для того щоб зміцнити м`язи плаванням, ви можете записатися в басейн. Час від часу влаштовуйте в домашніх умовах справжній спа-салон з морською сіллю, ароматичними маслами і скрабами з кави, солі і меду. Не приймайте ванну з сіллю більше півгодини, а після ванни відпочивайте, загорнувшись в теплий рушник або махровий халат.

Для того щоб організм не відчував в літні дні нестачі кисню, потрібно обов`язково гуляти кілька разів на тиждень в міських зелених зонах - в парках, лісових масивах, ботанічних садах. Купуйте мінеральну воду, збагачену озоном, а також спробуйте час від часу пити кисневі коктейлі.

Напередодні осені особливо актуальним стає підвищення імунітету - ефективним способом запобігання простудних захворювань є звичайне ходіння босоніж по траві і камінню. Ходіть босоніж на природі два рази в тиждень, і імунна система повернеться в потрібний стан.