Як зберегти зосередженість на робочому місці

Перед початком роботи підготуйте своє робоче місце. Зробіть прибирання на столі, залишивши на ньому тільки необхідні вам речі - канцелярське приладдя, довідники. Вимкніть музику, закрийте всі непотрібні програми - «аську», гри. Закрийте вкладки з розважальними сторінками, або зовсім користуйтеся для роботи одним браузером, а для відвідування живого журналу і однокласників - іншим. Провітріть приміщення, принесіть собі велику кухоль чаю або кави і приступайте до роботи.

Якщо ви відчуваєте, що втомилися, і вам потрібна перерва, чи не розслабляйтеся на робочому місці. Сходіть в сусідній кабінет поговорити з незайнятою колегою, вийдіть на вулицю подихати свіжим повітрям. Через 15 хвилин поверніться і сядьте за роботу.

Людині складно зосереджуватися на повний шлунок і коли він хоче спати. Тому намагайтеся завжди висипатися і не переїдайте. Це не тільки додасть вам працездатності, але і допоможе залишатися здоровими і красивими.

Якщо робота ніяк не йде, станьте посеред кабінету і нічого не робіть. Не думайте, що не вважайте в думці, не чешіть ніс - взагалі нічого не робіть. Стривайте так 10 хвилин. За роботу ви візьметеся з радістю.

У кожної людини є піки активності. Зазвичай вони трапляються два рази в день, і в цей час людина працює найбільш ефективно. Поспостерігайте за собою, виявите у себе такі піки активності і намагайтеся розпланувати ваш графік так, щоб саме в цей час ви займалися важливими справами, які вимагають повного зосередження на них.

Якщо перед вами така проблема зазвичай не встає, і ви не можете зосередитися на якомусь конкретному проекті, пообіцяйте собі що-небудь за його успішну здачу. Скажіть: «Якщо я дороблю сьогодні цей проект, то куплю собі нову помаду і дозволю з`їсти тістечко з заварним кремом ». І ні в якому разі не обдуріть себе після того, як закінчите справи, інакше в наступний раз ваш організм НЕ купиться на цю угоду.