В6 вітамін - для чого він потрібен
Будь-карапуз знає, що вітаміни - це добре, а якщо їх не вистачає - це погано. Вони потрібні для правильного…
Назвати вітамін Р рутинному не зовсім правильно, тому що ця речовина - лише маленька частина від загального змісту 150 елементів під загальною назвою флавоноїди. У поняття вітамін Р входять ескулін, гесперидин, катехін, антоціан і ще 146 активних речовин. Вітамін Р частково заміняє потребу людини у вітаміні С і тому отримав додаткову назву С2. Крім того обидва вітаміни посилюють дію один одного і виявляють ще більшу антиоксидантну активність.
Організм людини не виробляє вітамін Р, а наявність даної речовини дуже важливо для підтримки здоров`я. Регулярне вживання продуктів, багатих змістом флавоноїдів, допомагає підвищити міцність капілярів, зробити їх еластичними і нормалізувати стан при підвищеному серцевому ритмі, стрибкоподібному кров`яному тиску, знизити надмірне внутрішньоочний тиск. Також даний вітамін сприяє утворенню жовчі, регулює роботу наднирників, має сечогінну властивість. Здатність вітаміну Р стримувати надмірну вироблення серотоніну і гістаміну широко використовується як знеболюючий і протинабрякову засіб. Вітамін, що отримується з різних джерел, може надавати різну дію на організм, наприклад катехін, один з 150 елементів, який виходить із зеленого чаю, в усьому світі визнаний найефективнішим антиоксидантом натурального походження. Прибираючи негативний вплив вільних радикалів, допомагає відновлювати імунітет, продовжувати молодість, захищаючи клітини від старіння, знищити в організмі віруси і бактерії.
Отримати вітамін Р можна з жовтих цитрусових плодів, з гречки, абрикосів, шипшини, ожини, чорноплідної горобини, петрушки, черешні, пива, вина, чаю, кави, паприки. Також вітамін випускається фармацевтичною промисловістю в складі полівітамінних комплексів або в чистому вигляді.
При нестачі в організмі вітаміну Р виникає слабкість, швидка стомлюваність, з`являється підвищена крихкість судин і капілярів, що кровоточать ясна, болі в ногах, в плечах, схильність до простудних та інфекційних захворювань, загальне зниження імунітету, підвищений тиск, млявість, аритмії тощо . Ознаки надлишку вітаміну в літературі не описані.
Будь-карапуз знає, що вітаміни - це добре, а якщо їх не вистачає - це погано. Вони потрібні для правильного…
Вчені під терміном вітамін D об`єднали кілька активних речовин ФЕРОЛІТ, вони беруть участь в життєвих ключових і…
Вітамін Е і його основні властивостіДоведено, що вітамін Е є вельми потужним антиоксидантом, який активно знищує вільні…
Вітаміни - це особливі органічні речовини, необхідні людині для нормальної життєдіяльності. Велика частина вітамінів не…
Ніхто не стане сперечатися, що вітаміни грають величезну роль в нормальному функціонуванні всього організму. Без цих…
На цукровий діабет страждають мільйони людей на планеті. При цьому захворюванні серйозно страждає обмін і засвоєння…
Вітамін С, або аскорбінова кислота - це органічна речовина, яка є одним з головних компонентів в харчуванні людини і…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Вітамін С, так само відомий під назвою аскорбінової кислоти, є розчинною у воді вітаміном. На відміну від більшості…
Найважливішими пріоритетами кожної сучасної людини повинні бути турбота про якість свого життя і здоровий спосіб життя.…
Вітамін Р - цитрин, рутин, геспередин, катехіни, це сукупність з`єднань, які отримали назву…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
«Таких, як він, більше немає!» - Кажуть лікарі по всьому світу, і одноголосно сходяться в цій…
Вітамін Е справедливо називають вітаміном молодості - дивимося застосування вітаміну Е в звичайному житті і при…
Такі органічні сполуки, як вітаміни, необхідні людському організму для забезпечення нормального функціонування всіх…
Вітаміни - це те, без чого неможливе життя людини. Вони не утворюються в організмі, тому потреба в них задовольняється…
Для того щоб підтримувати належний стан здоров`я, бажано вживати необхідні організму вітаміни і мінерали, особливо в…
Кожна людина, яка піклується про своє здоров`я, прагне харчуватися збалансовано, включаючи в раціон різні вітамінні…