Як приймати вітамін е для вагітності

Для того щоб підтримувати належний стан здоров`я, бажано вживати необхідні організму вітаміни і мінерали, особливо в тому випадку, якщо жінка планує народження дитини або вже знає про вагітність. У цьому положенні особливе значення приділяється вітаміну Е, який також називають токоферолом.

Він сприяє поліпшенню кровообігу внутрішніх органів, зміцнює стінки судин, перешкоджає загальному старінню і зміцнює імунітет. Молодість шкіри безпосередньо залежить від достатньої кількості токоферолу. планують вагітність вітамін Е допомагає зачати малюка, створюючи певний гормональний рівень.

Вітамін Е при вагітності ще більш важливий. Завдяки йому знижується загроза викидня. Токоферол підтримує нормальне функціонування плаценти, тому його використання особливо важливо на ранніх стадіях вагітності.

У харчових продуктах найбільшу кількість токоферолу присутній в рослинних оліях, гречаній крупі, бобових, зелені. Всього 30 грам оливкової, кукурудзяного, лляного або звичайного соняшникової масла забезпечать щоденну потребу організму у вітаміні Е. Але масло необхідно вживати в чистому вигляді, так як при температурній обробці кількість токоферолу в продуктах різко скорочується.

Вітамін Е для вагітності прописується медичним працівником, який визначає його щоденну норму споживання, з огляду на індивідуальний стан здоров`я. Передозування вітаміну досить небезпечна, так як він має властивість відкладатися в жирових тканинах і накопичуватися. Достовірні дані про те, чи може він вплинути на плід, відсутні, але краще не ризикувати.

плануючи вагітність, вітамін Е приймають у другій половині циклу, так як він сприяє поліпшенню роботи жіночих внутрішніх органів. У деяких випадках він допомагає розвиватися інфантильною матці і нормалізує дисфункцію яєчників.

Щодня організм потребує 10 мг токоферолу. Пити токоферол необхідно один раз на день під час їжі. Під час вагітності потреби збільшуються, тому доза може варіюватися від 15 до 20 мг, хоча іноді лікарями пропонується велика норма. Вітамін Е може вживатися як в чистому вигляді, так і в складі спеціальних комплексів вітамінів, в останньому випадку сумніви з приводу дозування зникають самі собою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини