Правила та різновиди джапа-йоги

Джапа-йога, індуїстська практика, заснована на медитативному повторенні мантр і не вимагає фізичних навантажень, вважається легким способом богопізнання. При читанні мантр використовуються чотки, звані джапа-мала, які складаються з 108 намистин. Аналогом джапа-йоги в християнстві є молитовні практики з використанням чоток.

Джапа-йогу поділяють на 4 види: байкхарі (звукова), упаншу (шепочуть), манасік (уявна) і Лікхі (друкарська).

Правила байкхарі наказують проголошення мантри вголос, що формує стійкість розуму, сприяє заряджені його енергією і допомагає людині знайти спокій.

При проголошенні пошепки мантри упаншу, чути її повинен тільки сам шепоче. Упаншу більш тонко впливає на розум людини.

Успішно освоїли байкхарі і упаншу, дозволяється почати практикувати манасік джапу. Ця, ще тонша, техніка найбільш поширена в Індії, вона покликана привести людину до просвітління.

Лікхі джапа, призначена для освоїли попередні види джапи, полягає в записуванні мантри сотні разів самими маленькими літерами за допомогою червоні, сині або зеленого чорнила.

Перед читанням джапи необхідно вибрати мантру або ім`я Бога, найкраще, щоб це зробив гуру. Мантру потрібно повторювати щодня від 108 до 1080 разів, що становить від одного до десяти кіл на вервиці. Намистини необхідно перекочувати середнім і великим пальцем правої руки, використання вказівного пальця суворо забороняється. Необхідно стежити, щоб чотки не висіли нижче пояса, їх слід тримати на рівні серця або носа. Забороняється перетинати верхівку (Меру) чіткий, дійшовши до неї, слід повертатися назад. Не слід дивитися на чотки, а також показувати їх іншим людям, для цього їх накривають чистим хусткою, прати який необхідно щодня.

Джапу читають подумки, поєднуючи повторення з будь-якою роботою. Якщо від читання щось відволікає, допускається деякий час читати пошепки або вголос, потім знову необхідно повернутися до уявного повторення.

Перед ранковим читанням мантри необхідно вимити тіло, обличчя і рот. Джапу повторюють в будь-який вільний час, але краще робити це вранці, опівдні і ввечері. Поєднуючи джапу з ритмічним диханням (пранаямой), медитувати найкраще на форму або зображення вашого божества, думаючи при цьому про значення мантри. Кожен склад мантри вимовляється правильно і чітко, темп читання не змінюється.

Свою гуру-мантру не слід відкривати нікому, забороняється також просити мирських речей. Джапу читають сидячи обличчям на схід або північ, дотримуючись мовчання і не піддаючись почуттю тривоги, найкраще у відокремленому місці на природі або в спеціальному залі, призначеному для медитацій.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини