Як вибирати мінеральну воду

У спекотну погоду медики рекомендують нам вживати якомога більше рідини, але ні в якому разі не солодкої або містить алкоголь, а мінеральної води або зеленого чаю. Мінеральна вода в спеку корисна не тільки тим, що втамовує спрагу, а й тим, що відновлює частина водно-сольового балансу організму. Проте, це не означає, що мінералку можна пити абсолютно будь-яку і в довільній кількості. Надлишок чого завгодно може бути шкідливим для здоров`я.

Для початку, вибираючи мінеральну воду, уважно вивчіть етикету. Ви хочете купити саме мінеральну воду, але не все, що газоване і прозоре, є такою. Ознаками справжньої мінеральної води, газованою чи ні, є наявність хімічних елементів (не рахуючи вуглекислого газу) не менше ніж в грамової концентрації на літр води. Все інше це звичайна питна вода, без якихось корисних або шкідливих властивостей. Зустрічаються в мінеральній воді елементами можуть бути:
- сульфат
- хлор
- залізо
- бор
- гідрокарбонат-
- йод
- радон.

Надлишок цих елементів, втім, теж не надто корисний, якщо він становить понад 2 грам на літр, значить, мова йде про лікувальну мінералці, яку краще пити за призначенням лікаря.

Вибираючи газовану або негазовану воду, ви маєте право пити ту, яка вам більше подобається. В плюсах газованої - менша кількість споживання, краще угамування спраги, деяким газованість "забиває" специфічний солонуватий смак-в плюсах негазованої - ніякого здуття живота, довше ефект того, що ви напилися, краще засвоюються мікроелементи.

самою кращої мінеральною водою світу вважаються такі марки як Пер`є, Боржомі, Єсентуки, Евіан, Нарзан. Але із зарубіжними марками, особливо негазованих вод, потрібно бути обережними - їх часто підробляють, в результаті чого ви отримуєте звичайну воду, без жодних цілющих властивостей.