Життя без застуд

Давно відомо, що чим краще харчується людина, якщо він займається спортом, тим менше він схильний до простудних захворювань. Тому, щоб уникнути подібних неприємностей, в першу чергу потрібно вести здоровий спосіб життя.

Життя без застуд увазі міцний імунітет, який можна стимулювати і штучно. Але, як показує практика, не завжди це призводить до позитивного результату. Імунна система звикає до медикаментозного стимулювання і перестає самостійно виконувати захисні функції.

Візьміть за правило завжди мити руки з милом, адже на них багато хвороботворних організмів. Щоденний раціон повинен включати в себе продукти, містять кисломолочні бактерії: кефір, йогурт. Їжа повинна бути не тільки смачною, але й корисною. Привчіть організм до щоденного споживання чаю з додаванням калини і шипшини. Варто пам`ятати про користь цитрусових фруктів, таких, як лимони і апельсини. У період, коли організм слабшає, бажано приймати стандартний вітамінний комплекс, що містить також цинк і селен.

Перед настанням епідемії грипу не завадить зробити щеплення, хоча це не дає повної гарантії, що хвороба не наздожене. Тим більше, що вірусів дуже багато, всі вони розвиваються і мутують.

Здоровий сон також є важливою складовою життя без застуди, коли людина працює на знос, постійно втомлюється і не приділяє належну кількість часу сну і відпочинку, шанс захворіти значно збільшується.

Крім різних способів зараження простудними захворюваннями існує ймовірність застудитися від різкого перепаду температури. Тобто коли людині жарко, він потіє, це спонукає його роздягнутися, організм різко охолоджується, майже напевно після цього настає застуда. Тому потрібно правильно одягатися, контролювати свої дії і не допускати таких помилок.