Тренажер для судин

слабкі судини погано справляються зі своєю основною функцією - переносити кров по організму. Оскільки вони мають вигляд порожніх трубочок дуже маленького розміру, сам транспорт крові - справа суто механічне, але тут є один нюанс - тиск. Справа в тому, що в залежності від температури, інтенсивності роботи серця і ряду додаткових чинників, кров рухається по судинах швидше або повільніше, ось тут-то і потрібна гімнастика. Якщо судини мають гарну пластичністю і можуть легко розширюватися і звужуватися, кров безперешкодно проходить по ним далі. А ось якщо судини розширюються повільно, відбуваються «затори». У вузьких місцях скупчується кров, посудину може не витримати і лопнути, залишаючи негарне косметичне здуття або синяк під шкірою. Або ж судини розтягуються від надлишкового тиску, а назад в тонус не приходять. Звідси некрасиві роздувся вени і варикоз.

Саме тому так важливо тренувати наші судини. Це, до речі, буде корисно не тільки для ніг, але і для серця, а так само стане в нагоді тим, хто страждає постійними мігренню і запамороченням. Зараз на ринку безліч препаратів, що підсилюють міцність капілярів, проте одними медикаментами тут, зрозуміло, не обійтися. Щоб судини були здорові і знаходилися в постійному тонусі потрібно загартовуватися.

Перше, що ви можете зробити - це контрастний душ. Починати з чергування крижаної води і гарячої, зрозуміло, не варто. Якщо ніколи раніше не займалися нічим подібним почніть з простого: гарненько прогрійте тіло в гарячій воді, а потім увімкніть воду прохолодну. Сильно гарячкувати при цьому не варто, цілком достатньо води, температура якої вам ще приємна. На прогріте тіло навіть холодна вода діє розслаблюючу. Поступово, день за днем повторюючи цю процедуру, можете знижувати температуру холодної води або робити контрасти більш вираженими. Пам`ятайте головне - дискомфорту від цієї процедури ви не повинні відчувати!

Для ніг, пошкоджених судинними сіточками або варикозом в більш вираженій формі, можна використовувати більш жорсткий варіант контрастного душу. Оскільки життєво важливі органи обпалити або застудити ви тут не ризикуєте, ноги можна обливати абсолютно крижаною водою, чергуючи її з дуже гарячою. Через пару місяців подібних щоденних маніпуляцій, судинні зірочки зникнуть самі, а нові вже не з`являться.

Коли організму холодно, першою природною реакцією служить звуження судин. У гарячій воді, відповідно, вони починають розширюватися. Подібна гімнастика є прекрасним зброєю в боротьбі за ваше здоров`я і молодість ніг, серця і всього організму. До того ж, при такій гімнастиці, зі стінок судин природним чином вивільняються баластні і шкідливі речовини, а з прилеглих тканин виводяться токсини. Чим інтенсивніше тренуються ваші судини, тим краще йде насичення тканин киснем і поживними речовинами з крові, і ви буквально відчуваєте себе краще. Тренуйте свої судини обов`язково - адже це прямий шлях до здоров`я.