Як зміцнити слабкі судини

Міцним здоров`ям і гарним самопочуттям може похвалитися далеко не кожна людина, такі проблеми як інсульти, інфаркти, вегетосудинна дистонія починаються з загального погіршення стану судинної системи. Від якості роботи судин безпосередньо залежить робота кожного органу і, якщо ця робота супроводжується збоями в кровопостачанні, то результати не змушують на себе чекати.

Зміцнення судин не така вже складна задача. Для метеозалежних людей, у яких спазми судин головного мозку і перепади артеріального тиску безпосередньо залежать від зміни атмосферного тиску, дуже корисно прийняття ванн. Однак слід врахувати, що температура води не повинна бути вище 40 ° C і не нижче 37 ° C, а тривалість не довше 10-15 хвилин.

посилити ефект від гідротерапії можна за допомогою нескладного масажу: від кистей рук до серця і від пальців ніг до серця круговими рухами масажною щіткою. Після масажу постійте під злегка прохолодним душем.

Також для зміцнення судин дуже корисні трав`яні ванни з ромашкою, кропивою, чистотілом, материнкою і низкою, а ще можна заварювати готові суміші для ванн, які є в аптеках. Така аромогідротерапія, крім зміцнення судин, добре впливає на загальний стан організму, допомагає розслабити нервову систему, а міцні нерви - запорука міцного здоров`я.

Ще один ефективний засіб - Це контрастний душ, який надає тонізуючу дію на стінки судин і капілярів. Він буде дуже корисний тим, хто знайомий з проблемами безсоння, нападами серцебиття, «дзвоном у вухах» і головними болями, а також з синдромом постійної втоми. Вирішивши зайнятися оздоровленням за допомогою душа, слід врахувати, що ранкову процедуру необхідно завершувати холодною водою, щоб підбадьоритися, а вечірню - теплою, щоб розслабитися і приготуватися до сну.

Крім водних процедур для зміцнення судин важливо дотримуватися раціон живлення, який повинен бути збалансований. Відомо про шкоду холестерину, відкладення якого в судинах веде до утворення бляшок. Для профілактики захворювання серцево-судинної системи народна медицина рекомендує вживати родзинки, чорнослив, курагу, горіхи, а також мед і лимони.

Внимание, только СЕГОДНЯ!