Хочеш бути успішною? Висипайся!

Відновлення енергетичного потенціалу мозку відбувається під час сну. Його максимальне розслаблення сприяє утворенню нових клітин в деяких відділах мозку і готує його до нових сприйняттям і необхідних знань. Відповідно до думки кваліфікованих сомнологи, під час сну відбувається закріплення і систематизація інформації, отриманої протягом дня. А стабілізація нервової системи під час сну забезпечує гарне емоційний стан, який супроводжує робочого настрою.

Користь сну безперечна як для інтелекту, так і для здоров`я. Уповільнення всіх фізіологічних процесів під час повноцінного сну дозволяє заповнити енергію, витрачену протягом дня і відновити органи, які є слабкою ланкою в ланцюзі здоров`я. Здатність організму до самовідновлення можлива тільки при сприятливих для цього факторах, одним з яких є сон.

Тривалість сну для дорослої людини складає не менше 8 годин з урахуванням його біоритмів (сова, жайворонок). Хронічне недосипання знижує концентрацію уваги, сприйняття інформації та діскоордінірует робочий процес. Чи не найкращим чином такий стан позначається і на зовнішності. Сірий колір обличчя з темними колами під очима - така зовнішність не може бути успішною, а виражені порушення з боку здоров`я, через недосипання є черговою перешкодою до успіху.

щоб користь сну була максимальною варто дотримуватися деяких правила. Відхід до сну з напівпорожнім шлунком. В такому стані енергія не буде відволікатися від відновлення сил розуму і тіла. Сон в один і той же час, сприяє швидкому засипанню без додаткового стомлення. Кімната для сну повинна бути свіжа і прохолодна. Прохолода робить сон глибоким, тоді як спека і задуха його переривають. Зручне ліжко. Абстрактність думок.