Як не стати жертвою палючого сонця

Сонце може бути другом і може бути ворогом, все залежить від ставлення до нього. Помірне вплив сонячних променів підвищує імунітет, за рахунок посилення кровообігу поліпшує структуру і вигляд шкіри, сприяє лікуванню хронічних процесів запалення.

Однак не завжди вдається дотримуватися правила, які допомагають отримати корисну дозу ультрафіолетового опромінення, і часом перебування на сонці в невідповідний час (годину пік) може стати причиною багатьох проблем зі здоров`ям і іноді досить серйозних.

Прямі сонячні промені в годину пік здатні привести до опіку, причому непомітно для тіла, і, тільки через кілька годин організм починає реагувати на сонячний опік температурою, ознобом, хворобливістю шкіри і, просто поганим самопочуттям. Щоб запобігти небажаним наслідкам і не стати жертвою палючого сонця, необхідно дотримуватися певних правил.

Слід уникати перебування на сонці з 11 ранку до 17 вечора. У цей час сонце не здатне принести користь організму, а шкоду може бути незворотний.

Якщо перебування на вулиці в години максимального активності сонця заплановано, то краще подбати про своє здоров`я заздалегідь. Шкірі необхідний захист, яку можуть забезпечити крему з високим УФ-фільтром. чим світліше шкіра, тим вище повинен бути фільтр. Тому щоб не стати жертвою палючого сонця, перед виходом (за 30 хвилин) на вулицю необхідно змастити кремом всі відкриті ділянки шкіри.

Захист необхідна не тільки шкірі, але і волоссю, тому перед виходом рекомендується надіти косинку, бандану, кепі, капелюха і інші головні убори, які збережуть колір волосся і захистять весь організм від перегрівання і теплового удару.

У сонячну погоду необхідний захист і для очей, тому сонцезахисні окуляри будуть до речі. Це позбавить від примруження і передчасних мімічних зморшок.

У спекотну погоду організм втрачає багато рідини і страждає від зневоднення. Крім шлаків і солей з потом виходять і мінерали, які необхідні для нормального обміну речовин. Їх недолік може бути причиною поганого самопочуття, тому щоб уникнути таких наслідків спеки, варто взяти з собою воду або який-небудь несолодкий напій. Спрагу краще вгамовувати маленькими ковтками, тому що надмірне споживання рідини в спеку створює додаткове навантаження на нирки.

Дозоване сонячне вплив здатне принести рівномірний і гарну засмагу без шкоди здоров`ю.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини